Vida saúde e beleza

Tem novidades para quem precisa emagrecer e não quer ir gosta de academia.

Bom dia meus seguidores

❤Iogurte natural com granola

O iogurte natural pode ser encontrado em supermercados ou feitos em casa, e a granola low carb pode ser montada da seguinte maneira:

Ingredientes:

1/2 xícara de castanha-do-pará;

1/2 xícara de castanha-de-caju;

1/2 xícara de avelã;

1/2 xícara de amendoim;

1 colher de sopa de linhaça dourada;

3 colheres de sopa de coco ralado;

4 colheres de óleo de coco;

Adoçante a gosto, de preferência Estévia (opcional)

Modo de preparo:

Processar as castanhas, avelãs, coco e amendoins no processador até ficarem no tamanho e textura desejados. Em um recipiente, juntar os alimentos triturados com a linhaça, o óleo de coco e o adoçante. Despejar a mistura em uma forma e levar ao forno baixo por cerca de 15 a 20 minutos. Usar a granola no café da manhã juntamente com um iogurte natural.

1. Pão com queijo low carb

Existem diversas receitas de pães low carb para substituir o tradicional pãozinho pela manhã. Esta receita é fácil e pode ser feita apenas utilizando o microondas.

Ingredientes:

2 colheres de sopa de requeijão;

1 ovo;

1 colher de chá de fermento.

Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo:

Misturar todos os ingredientes com um garfo e colocar em um pote de vidro pequeno para dar o formato no pão. Levar ao microondas por 3 minutos, retirar e desenformar. Cortar a massa ao meio e rechear com queijo, frango, carne ou patê de atum ou salmão. Acompanhar com café preto, café com creme de leite ou chá.

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SALVE SUA VIDA🚨
A chegada da Covid-19 ao Brasil veio se somar a outra epidemia, a de sobrepeso e obesidade. Afinal, 56% da nossa população está acima do peso. “E isso já mata mais que a desnutrição no país”, ressalta a médica Lívia Lugarinho Corrêa, da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (Sbem). Para complicar, o coronavírus também mata mais quem está com quilos extras, como comprovam estudos pelo planeta.