be_boxcross

Essa semana ta DAQUELE JEITO!
Então se prepara e veja as técnicas dessa semana:

– Semana 2 - 08 a 12 de agosto:
*Seg – Cardiozão + KB Sn**ch
*Ter – Hand Stand Push Up
*Qua – Back Squat
*Qui – Deadlift
*S*x – Condicionamento Ginástico / Strict Pull up

– Especificas:
*Endurance – Protocolo 2/4
*GYM – Argolas 3/4
*Mobility – Quadril, posterior pernas e panturrilha

Nesse final de semana nossas meninas e deram literalmente um SHOW no trazendo para a casinha o 1º LUGAR do RX FEMININO!

Parabéns meninas por tanto esforço e garra!

Queremos parabenizar também o grande atleta pela garra, força e dedicação com o 8º lugar no intermediário MASCULINO!

Aqui na Be Box só temos orgulhos e exemplos a serem seguidos!
VAMOS COM TUDO!