Receitas para secar

Aprenda a ter a alimentação saudável nas férias!!
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Beber água pode ter diversos benefícios para a saúde, uma vez que é essencial para várias funções no corpo. Além de ajudar a manter a pele e cabelos saudáveis e ajudar a regular o intestino, diminuindo a prisão de ventre, manter uma boa ingestão de líquidos também tem outros benefícios para o equilíbrio do organismo que são muito importantes para a manutenção da saúde em geral

Durante nosso dia temos diversas responsabilidades, e muitas vezes não sobra tempo para nós mesmos nem mesmo para adquirirmos uma alimentação saudável. Mas é preciso ter atenção, pois é muito importante cuidarmos da nossa saúde, e não precisamos radicalizar para isso

1. Alimente-se devagar

2. Beba, no mínimo, 2 litros de água por dia

3. Reduza os níveis de açúcar

4. Dê preferência para alimentos integrais

5. Inclua alimentos orgânicos em sua alimentação

6. Aposte em lanches saudáveis

7. Coma a salada primeiro

8. Consuma frutas todos os dias

9. Faça de 4 a 6 refeições por dia

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