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A obesidade pode limitar a expectativa de vida em quase uma década! Essa foi a conclusão a que chegaram cientistas canadenses cujo estudo foi publicado no periódico The Lancet Diabetes & Endocrinology.

😔 Além disso, a doença tende a limitar a qualidade de vida, pois costuma impor uma série de outras doenças ao indivíduo.
Diabetes, doenças cardiovasculares e câncer são apenas algumas.

Apesar de ser multifatorial, a obesidade tem como uma de suas principais causas o estilo de vida. 🍩Alimentação inadequada e sedentarismo costumam fazer parte da rotina de quem lida com o problema.

👉🏻Portanto, é necessário rever certos hábitos e procurar ajuda. Cuide-se, você merece viver mais e melhor!

Em casa, com a família, em pequenas reuniões com os amigos. Não importa! Alegria é poder estar com quem amamos! E, enquanto o nosso Carnaval não retorna do jeito que desejamos, sejamos felizes!

❗️Quantas vezes você já parou para pensar como será a sua velhice? Geralmente, nesses momentos, muitos de nós nos deparamos com medos. Medo de ficar acamado, de depender de outras pessoas, das dificuldades financeiras, da solidão. Mas o que, verdadeiramente, você tem feito para chegar bem a essa fase da vida?

As minhas dicas para quem não vem se preparando são:

1)Tenha hábitos alimentares mais saudáveis, lute contra o sedentarismo e vá ao médico regularmente.

2)Tente assegurar finanças razoáveis para quando não for mais economicamente ativo. Contribuir com o INSS é básico. Busque também outros recursos para garantir mais tranquilidade.

3)Cultive suas relações familiares e de amizade. Não deixe para buscar a atenção e a companhia das pessoas apenas quando a idade mais avançada chegar.

E se eu disser que depende das suas escolhas? O processo de envelhecimento é progressivo, inevitável e irreversível. Ninguém pode escapar.

Mas é possível percorrer esse caminho saudável, ativo e com qualidade de vida. É preciso saber que interferem no adoecimento fatores que podemos modificar e os que não podemos. Interferimos nos efeitos que o ambiente externo exerce na nossa saúde, com o nosso estilo de vida, para atenuar e adiar os efeitos naturais do envelhecimento, reduzindo o risco de doenças.

Já a carga genética e a idade estão além do nosso domínio. É por isso que insisto em dizer: o envelhecimento saudável requer esforço! Só é possível alcançá-lo com hábitos mais saudáveis. É preciso começar já!

O que decidimos colocar no nosso prato exerce influência significativa na nossa longevidade e qualidade de vida. Ter uma alimentação equilibrada interfere em como o organismo vai responder aos estímulos positivos e negativos. Quem ingere bons nutrientes geralmente consegue:

1) Melhorar a ação do sistema imunológico, fazendo com que tenhamos uma recuperação mais rápida de doenças e lesões;

2)Melhorar o metabolismo;

3)Evitar o desenvolvimento de diabetes tipo 2;

4)Proteger o coração das doenças cardiovasculares;

5) Reduzir o risco de câncer.

👉🏻Motivos mais que suficientes para quem tem maus hábitos alimentares começar a repensar a dieta 😉.

A meta de envelhecer com saúde exige cuidado interdisciplinar. Assim, além do médico geriatra, especialista nas doenças relacionadas ao envelhecimento, é necessário o envolvimento de profissionais de outros segmentos.

👉🏻São nutricionistas fisioterapeutas, fonoaudiólogos, terapeutas ocupacionais, psicólogos, entre outros, que prestam valiosa contribuição para o bem-estar dos pacientes.

➡️A Gerontologia é a área do conhecimento que estuda o envelhecimento nos aspectos biológico, psicológico e social. Esse título é conferido pela Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia (SBGG) por meio de concurso.

Um excelente fim de semana a todos 🙏🏼✨