Dicas de Beleza e Saúde

O Ki Burguer é Muito saboroso e nutritivo

As fibras são imprescindíveis para quem deseja perder peso, pois elas prolongam a sensação de saciedade e ajudam a controlar o apetite.

Frutas e cereais para uma dieta rica em fibras. Uma dieta rica em fibras solúveis e insolúveis traz uma série de benefícios para a digestão e a saúde como um todo. Conheça os principais:

Controle do peso e do apetite: as fibras “ocupam” o espaço do estômago por mais tempo, prolongando a sensação de saciedade depois de uma refeição e evitando as “beliscadas”;
Regulação do colesterol: as fibras reduzem a absorção do colesterol pelo intestino e podem diminuir a quantidade de colesterol livre no sangue, contribuindo para o equilíbrio entre colesterol bom e ruim;
Controle dos níveis de açúcar: da mesma forma que acontece com o colesterol, as fibras retardam a quebra da glicose proveniente da alimentação e reduzem a velocidade de absorção pelo intestino, o que auxilia o controle da glicemia (nível de açúcar no sangue);
Combate à prisão de ventre: as fibras estimulam o trânsito intestinal, facilitando a eliminação de resíduos e prevenindo a constipação;
Prevenção e controle de diabetes e doenças cardiovasculares: ao contribuir para a regulação dos níveis de colesterol e glicose no sangue, as fibras têm papel fundamental na prevenção dessas doenças;
Redução do risco de câncer: uma alimentação rica em fibras é uma das melhores formas de prevenir o câncer colorretal, além de ser uma das medidas para reduzir o risco de outros tipos de câncer.

Aqui sempre vai ter dicas de saúde e beleza da mulher