Life Academia Recife

Descontos imperdíveis no mês de Novembro para você fazer parte da Life! Aproveite essa oportunidade única em nosso Black November!

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Novembro é o mês da conscientização sobre a saúde masculina e da prevenção ao câncer de próstata. Além de cuidar do seu corpo, a atividade física é uma aliada poderosa para manter a saúde em dia e fortalecer o sistema imunológico. 💪🏽

Vamos juntos nessa? Movimente-se, faça seus exames e cuide da sua saúde de forma completa. Prevenção é o melhor caminho! 💙

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Sábado é feriado, mas estaremos aqui esperando por vocês! Se liga no horário! 💪🏼

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Atenção, corredores! 🏃🏻🏃🏻‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽
Em novembro iniciaremos o Life Running Team, nosso time de corrida, todas segundas e quartas das 5h30 às 6h30 no Parque da Jaqueira! Podemos contar com vocês?

Para mais informações entre em contato no link da Bio ou em nossa recepção.

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A Life em parceria com o NACC (Núcleo de apoio à criança com câncer) neste mês da criança irá realizar um dia super divertido para as crianças do Nacc. Preparamos uma tarde de atividades na academia para receber a visita dos pequenos no dia 25 de Outubro. Neste dia, parte do faturamento será revertido em doação para a instituição. Você também pode participar trazendo sua doação de brinquedos neste mês de outubro, teremos uma caixa coletora na academia para arrecadação e nos responsabilizamos em fazer a entrega para o Nacc.

Cuidar do corpo e da mente vai além dos treinos na academia. Para o corpo, é essencial manter uma alimentação equilibrada, rica em nutrientes, com frutas, legumes, proteínas e grãos integrais, além de se hidratar regularmente.

Dormir bem também é fundamental para a recuperação muscular e para manter o metabolismo saudável.

Também é necessário cuidar da mente, práticas como meditação, leitura, e momentos de autocuidado ajudam a reduzir o estresse e a melhorar a saúde mental.

O equilíbrio entre descanso, atividade física e atenção às emoções é a chave para uma vida plena e saudável.

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Para que serve: O movimento fortalecer a musculatura dos ombros isoladamente (deltoide anterior), ajudando na estabilização e fortalecimento da articulação dos ombros, contribuindo para evitar lesões na região. Diminui possíveis assimetrias entre os lados, trabalhando os ombros separadamente e simultaneamente, possibilitando um ganho de força e hipertrofia igual dos dois lados, corrigindo possíveis diferenças entre eles. E ainda melhora a postura, pelo recrutamento do core durante a execução do momento para estabilização do corpo.

2 dicas: Em pé, com os pés paralelos e afastados na largura do quadril, Deixe os joelhos levemente flexionados, os braços à frente do corpo e estendidos para baixo, na linha da articulação dos ombros, mantendo as escápulas contraídas (fechadas); E eleve os dois braços até à altura dos ombros e abaixe-os em um movimento contínuo, sem pausa, sempre mantendo o core ativado durante a execução.

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Temos muito orgulho de sermos nordestinos e vocês? 🙌🏼 🌵

Nosso maior diferencial é acompanhar cada movimento dos nossos alunos. Vamos acelerar os resultados juntos! Vem para a Life!

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Amanhã vamos cuidar do corpo e da mente no nosso Yellow Day. 💛💛

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