Jonas Araújo

A vida só vai te permitir recomeçar, quando você realmente aceitar o fim de um ciclo.
Não tenha medo de despedidas, há muito por vir!

Deixe suas preocupações de lado. Receba o melhor que o mundo tem a lhe oferecer, afinal de contas, VOCÊ MERECE!

As pessoas vão te amar pelo que você é e vou te odiar pelo mesmo motivo, então deixa de se preocupar com a opinião dos outros e vai ser feliz!

Leve seus compromissos a sério, principalmente se forem com você.
A pessoa que falta com ela mesma não está pronta para os desafios da vida.

Fui ali, dar um mergulho, lavar a alma e o coração.

A vida é feita de ciclos.

É muito boa a sensação de encerrar um ciclo, e é normal ter medo ao iniciar um novo.

Mas se você não fosse capaz, não tinha chegado até aqui.

Valorize-se e não deixe ninguém desmerecer as suas conquistas, só você sabe tudo o que passou.

Tem horas em que a gente desanima e tem vontade de desistir... É nessas horas que precisamos redobrar a nossa confiança e lutar com mais força ainda!

O sucesso parece ser, em grande parte, uma questão de persistir quando os outros desistiram.

Muitas pessoas que querem emagrecer acabam entrando no dilema do que fazer: cardio ou musculação.

O treinamento de musculação é mais eficaz do que o cardio na construção muscular e o músculo queima mais calorias em repouso do que alguns outros tecidos, incluindo a gordura.

Você queima mais calorias nas horas após uma sessão de treinamento com pesos em comparação com um treino cardio.

Pesquisas ainda mostram que o metabolismo em repouso permanece elevado por até 38 horas após o treinamento com pesos.

Vale lembrar que a combinação dieta e exercício são essenciais para o sucesso a longo prazo.

E você? Gosta mais de fazer Cardio ou Musculação? Comente aqui 👇😃

Você sabia?
Seu corpo cresce no descanso, não durante o treino. Os especialistas explicaram que, após um treino de musculação com carga pesada, ocorre um aumento da produção de proteínas em 24h a 48h. É aí que os músculos crescem. Para essa hipertrofia ocorrer, porém, é essencial descansar a região no dia seguinte. Então, se você não descansa, está perdendo tempo.

E você, está descansando ou perdendo tempo?

33 anos hoje: que privilégio poder chegar a essa idade com tanta saúde e abundância! Abundância de amigos, amor, alegria e felicidade! Nesse último ano, aprendi com Jesus a perdoar, a amar e me voltei muito mais a Deus por meio de Seus ensinamentos! Me encontrei após isso. Hoje, completo mais uma primavera, com a sensação de ser alguém muito melhor que ontem, desejando melhorar ainda mais! Viver é uma oportunidade única, eu quero é ser feliz!