Studio Pilates - Laiz Monteiro

“A cura vem pela circulação”

No Reformer, reformando o corpo. 💘

Resistência ajustável: As molas do Reformer fornecem tanto assistência quanto resistência. Isso permite desafiar grupos musculares profundos sem sobrecarregar as articulações.

Trabalho do Core: Praticamente todo movimento exige a ativação do Powerhouse (abdômen, assoalho pélvico e músculos das costas) para estabilizar o corpo enquanto o carrinho se move.

Alinhamento: Os exercícios corrigem desequilíbrios posturais, alongando músculos encurtados e fortalecendo os que estão fracos.

Passar horas na mesma posição cobra um preço alto da sua coluna.
Se você sente aquela queimação ou peso nas costas ao final do dia, seu corpo está pedindo ajuda. O Pilates atua diretamente no fortalecimento do core (centro do corpo) e no alongamento muscular, desenvolvendo o espaço e alívio que suas vértebras precisam.
Não espere a dor travar para se cuidar. Agende seu horário!
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Ritmo nordestino, fogueira do coração é no balanço da sanfona e no controle da respiração, o corpo ganha vida.

Para cair no forró: Prepare as articulações para aguentar a noite inteira de forró no arrasta-pé, para pular a fogueira sem travar a coluna, só fazendo Pilates. 💃🕺🌽

Esperando por você, agende sua aula. 💘

E depois de quase um ano sem fazer “snake and twist” devido a gestação voltando aos poucos, ele é um exercício desafiador por exigir grande força abdominal, equilíbrio e realiza uma torção profunda no tronco, o que pode comprimir o abdômen e sobrecarregar a musculatura já distendida pela gravidez.

“ Apaixone-se pelo processo e os resultados apareceram”

Qual exercício desafia você no Reformer?
Conta aqui que fazemos juntos 🙋‍♀️

“Não espere a dor aparecer para lembrar que sua coluna existe. PREVINA NO PILATES.”🚨

Você tem cuidado bem dela?
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