Luciana Nunes Nutricionista

Compartilhar, instruir, ouvir, aprender e discutir sobre as bases da nutrição infantil para uma turma de odontopediatras foi uma experiência gratificante.

Agradeço pelo convite!l 🧡✨

Bem-vindas a um momento de descobertas e cheias de sabor!

🍏🥕🥦🍉

A introdução alimentar é uma jornada emocionante, e estou aqui para guiá-las com carinho e conhecimento.
Preparei dicas valiosas para começar essa aventura com saúde e sorrisos.

Deslize para desvendar as verdades sobre a alimentação do seu pequeno. Juntas, vamos cultivar hábitos saudáveis desde o início!

Quer saber mais sobre a introdução alimentar? Compartilhe e ajude outras mamães e papais a fazerem as melhores escolhas!

🍕 Pizza de Macaxeira (para maiores de 1 ano e toda família)

🍳 Opção sem ovo param crianças alérgicas.

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🧡 Quero deixar registrado aqui essa pizza que fizemos juntas!! Eu amo ser madrinha 🥰 Minha Bia vc merece o mundo de amor!

😍 Ingredientes:
1 1/2 Xícaras de farinha de trigo (usei integral)
1 colher de sobremesa de fermento biológico seco
1/4 de xícara de água morna
1 colher de sobremesa de açúcar
2 ovos (ou 1/2 xícara de macaxeira cozida e amassada para alérgicos)
2 colheres de sopa de azeite
1 pitada de sal
Molho de tomate
Queijo mozarela ou minas padrão
Tomates cortados em rodelas
Manjericão e orégano a gosto .
🥣🥄Modo de preparo:
Em uma tigela misture 1/2 xícara do trigo, fermento e água. Cubra e deixe descansar por 20 minutos. Em seguida adicione o açúcar, o ovo ou a macaxeira, o azeite, o sal e junte aos poucos o restante do trigo (adicione trigo até a massa ficar com textura de modelar) Sove até a massa desgrudar das mãos. Cubra novamente e deixe crescer por 30 minutos. Em uma superfície lisa e polvilhada, abra o disco de massa com o rolo e arrume em um tabuleiro (Pode também fazer vários mini discos). Cubra com molho de tomate, o queijo, rodelas de tomates e temperos a gosto.

Leve ao forno pré-aquecido por aproximadamente 15 minutos.

Obs: vc pode fazer uma pizza grande ou várias mini pizzas.

Obs 2: Nesse dia eu dobrei a receita 🤭🥰

Minha versão personagem Disney Pixar pela

Acharam parecida?! 🧡
Qual acharam mais?! 1 ou 2?

Aproveito para agradecer a cada um que passou por mim nessa semana incrível! Repleta de encontros e projetos maravilhosos para falar sobre alimentação infantil!

Sempre me sinto abençoada! 🥰✨

Eeeeee... Em novembro, tenho uma novidade especial para vocês! 🧡

Encerrando mais uma aula sobre aleitamento materno para os alunos do curso de nutrição do e queria compartilhar essa foto incrível que amo! E sempre encerro a aula com ela 🙏🏽✨

Não importa a forma de alimentar o bebê, como profissional de nutrição e como sociedade, é importante ter um olhar humanizado e acolhedor para apoiar a mãe em qualquer escolha ou viabilidade de alimentação para seu bebê. 🧡✨

Cada mãe é única e especial, e todas merecem ser valorizadas pelo seu compromisso em garantir uma nutrição adequada para seus filhos.

O aleitamento materno é reconhecido como a forma ideal de alimentação nos primeiros meses de vida, fornecendo nutrientes essenciais e fortalecendo o vínculo mãe-bebê.

No entanto, sabemos que cada família tem suas circunstâncias e decisões individuais. Seja amamentação exclusiva, aleitamento misto, fórmula entre outros; é importante que as mães recebam apoio e orientação adequados. Como nutricionista e professora, estou aqui para oferecer suporte nessa jornada e registrar as preciosas histórias de mães dedicadas em alimentar seus filhos da melhor forma possível. Se você amamentou, se você não conseguiu amamentar, se você não quis amamentar, se você não pode amamentar sinta-se verdadeiramente abraçada 🌱💪

Por aí como foi sua história com a amamentação? Me conta nos comentários 👇🏼👇🏼👇🏼

❌Os supermercados estão repletos de produtos que induzem a compra, atraem o consumidor e infelizmente muitas vezes viciam o paladar!!

Na sua maioria ocasionam grande mal para a saúde. Alguns desses produtos (muitos nem são considerados alimentos) são terríveis para o nosso organismo e podem causar excesso de peso, hipertensão, doenças cardíacas e alguns tipos de cânceres.

✅ Marca/envia para alguém que vai gostar também de saber e comenta se você usa algum desses alimentos na sua casa.

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Photo dump da nossa primeira ida ao cinema juntos! 🥰

As meninas nunca tinham ido ao cinema e amaram!

E o filme foi maravilhoso!
Em Trolls 3, aprendemos que a verdadeira conexão entre irmãos é inquebrável. Mesmo com diferenças e desentendimentos, o amor e o apoio mútuo prevalecem. É uma história de união, cumplicidade e valorização dos laços familiares. 🧡👭

Ah e também é um lembrete de que podemos superar desafios, celebrar nossas diferenças e viver a vida com alegria e otimismo.

Que venha uma nova semana! Que seja abençoada e maravilhosa. 🧡🫶🏼

Nossa próxima oficina de alimentação infantil e culinária já tem data! 💚🥰

Vamos aprender e ter muita prática sobre os superpoderes dos alimentos verdes!
💚🥦🥬🥝🥑🫑🥒🍏🍐

💚 Durante a oficina vamos ter três momentos distintos:

1. Momento sensorial: exploramos os alimentos através do olfato, tato e percepção do aroma dos alimentos verdes proporcionando uma experiência multisensorial. 🫑🥒🥦

2. Momento prático: colocamos a mão na massa e prepararemos um saboroso picolé verde e suco nutritivo, destacando as características dos alimentos usados. 🥑🥑

3. Enquanto o lanche está sendo servido, nos reunimos em uma mesa organizada no jardim e realizamos desenhos observando vegetais presentes na mesa. 🥬🥝

No final, desfrutamos de um delicioso lanche nutritivo que preparamos juntos! 🍐🍏

Compartilhem nos comentários suas percepções ao verem essas fotos dos encontros anteriores. 🥰🥰🥰

Estamos ansiosos pela próxima oficina dia 20 de outubro, onde descobriremos os benefícios dos alimentos verdes!

As inscrições já estão abertas também para crianças externas à escola. 💚🥬

Vamos com a gente??
As vagas são limitadas!

Inscrições diretamente com a .encontro através do contato 81 99901-0104

Alunos de fora também podem participar!

Que esta nova semana seja repleta de aventuras gastronômicas! 💚🥬🥰

Os enjoos e vômitos são as queixas mais frequentes nas consultas das gestantes.

Podem ocorrer por alterações hormonais, deficiência de alguns nutrientes e causas hereditárias. 👩‍💻

Algumas mulheres tem quadros mais graves, que deve ser sempre informado ao obstetra em conjunto com o nutricionista. Algumas medicações com prescrição médica podem ser indicadas.👩‍⚕️

Durante minha gestação, também tive enjoos. Para amenizar, fiz pequenas refeições, evitei alimentos gordurosos e experimentei chás de gengibre e limão.

Compartilhe suas dicas nos comentários!

Me conta nos comentários. 👇🏼👇🏼

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Boas opções de achocolatados em pó 🧡

Você sabia que tenho materiais completos para te auxiliar na alimentação do seu filho? Seja almoços, jantar, lanche da escola, lanche em casa, lanche em passeios, viagens! Lanche para o dia a dia 🧡

São materiais completos! Elaborados com muita dedicação e carinho! Tem lista de industrializados do bem, tem sugestão de cardápio de lanches, tem videoaulas de receitas, tem apostila completa, tem sugestão de lista de compras tem tuuuudo 🧡🥰

Através ink da BIO ou no Direct tenho como te ajudar ainda mais com os lanches do seu filho: tenho 3 cursos, cursos de acordo com cada fase inclusive de 1 a 3 anos e tenho um curso completo sobre lanches e também caderno de receitas todas testadas, simples, nutritivas e fáceis de fazer! Tudo preparado para ajudar vocês!!

E me conta! Por aí consomem achocolatados? Qual marca? Me fala nos comentários! 🧡👇🏼👇🏼👇🏼