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Os pontos de tensão, ou pontos-gatilho, surgem quando fibras musculares permanecem contraídas continuamente, formando nódulos dolorosos. As principais causas incluem

Má postura: Permanecer muito tempo na mesma posição (ex: ao trabalhar no computador) sobrecarrega áreas como pescoço e costas.

Estresse e ansiedade: A tensão emocional eleva o cortisol e mantém o corpo em alerta, contraindo a musculatura.

Sobrecarga ou movimentos repetitivos: Esforços físicos exagerados ou atividades intensas causam microlesões e travam as fibras musculares.

Sedentarismo: A falta de movimento enfraquece o tônus muscular e prejudica a circulação local.

Sono ruim: Dormir em posições inadequadas ou ter noites mal dormidas impede a regeneração muscular.