O MEU PESO IDEAL

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Acordar de manhã e começar o dia a fazer exercício pode não ser a rotina mais agradável para todos. No entanto, há vantagens para considerar este hábito. Uma delas é o facto de começar o dia com a sensação de dever cumprido! Mas há mais…

Sabia que de manhã as suas hormonas estão a trabalhar mais para si? Sim, de manhã cedo as hormonas cruciais, como é por exemplo a testosterona, estão mais elevadas no corpo e ajudam a desenvolver os músculos de forma mais eficiente!

Quando opta por despachar a sua atividade física logo pela manhã, é mais improvável deixar-se distrair por outras atividades que possam sabotar a sua rotina de exercícios!

De manhã normalmente há menos distrações do que ao final da tarde… Verdade? ;) Mas, o que realmente importa é mexer o corpo e pôr o metabolismo a funcionar, o que também ocorre de forma mais intensa de manhã cedo. Isto promete uma queima de calorias mais elevada ao longo do dia, o que é extremamente positivo para quem deseja perder peso.

Por isso, siga os exercícios que reunimos e experimente a partir de amanhã! Preparado/a? Vamos a isto:

Esta rotina matinal dura apenas 15minutos. É ideal para quem quer fazer exercício sem sair de casa, logo após acordar e antes de entrar no banho, mas também para quem se desafia a sair de casa e a experimentar o ar fresco matinal!

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Bom dia meu povo☀️
Que tal começar o dia com esse café super nutritivo e saboroso?
Essa é a nossa sugestão do dia.
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Começando a semana com essa inspiração. 24 KG OFF Metade da meta médica já foi, minha luta é grande e diária, mas ainda vou ter o prazer de dizer que eu VENCI a obesidade 💪
E você o que está esperando você pode, você quer e você vai conseguir.
E nós estamos juntos!!
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Bom dia meu povo lindo!!😘😘Domingou mais temos que manter o foco🎯
Então vamos de Café da manhã saudável: tapioca de ovos mexidos mais frutas com chia e granola.

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