Carolina Uchôaa

Quando chega um paciente para conversar comigo, sempre me coloco no lugar, penso se é possível fazer aquilo, e juntos, vamos chegar na melhor solução.

Minha troca com meus pacientes são as mais leves e sinceras possíveis. Vocês devem saber que estou aqui por vocês, com responsabilidade e respeito!

Não tenha vergonha, a nutri também come hambúrguer no final de semana!! Mas durante a semana, mostramos como seguir bons hábitos (que tanto pedimos para isesrirem no dia a dia). 💜

O fim do ano chegou e com ele vem as promessas e metas para o ano seguinte. Em muitos casos, uma das metas é de vida saudável ou mudança de hábitos.

Não comecem dietas malucas, para emagrecer o máximo em 30 dias, por causa do fim de ano. O emagrecimento é regularidade e não velocidade!

Comece da maneira certa com a orientação certa! Quer um ano diferente? Fale comigo! 😉

A verdade é que não existe uma dieta padrão para quem quer perder uns quilinhos, a melhor é aquela que você consegue seguir e manter, é a que te faz bem pois o que queremos é que vire um estilo de vida e não apenas algo momentâneo e sofredor.

Vamos juntas criar um estilo de alimentação que você consiga manter e ser feliz com uma alimentação equilibrada, balanceada e saudável.

Essa é uma pergunta que recebo com frequência, então selecionei 4 formas de te mostrar como o acompanhamento nutricional é importante e ajudam na Menopausa.

👉 Ajudando você a emagrecer de forma certa, sem prejudicar seus hormônios e sua massa muscular.

👉 Reduzindo a gordura abdominal através de dietas personalizadas que auxiliam no seu organismo.

👉 Melhorando a absorção de nutrientes e consequentemente melhorando seu cabelo, unhas e pele.

👉 Melhorando o sono, a ansiedade, o intestino e as suas dores.

Esteja sempre em dia com a nutri para ter o auxílio profissional em suas dietas.

Como sempre digo, o equilíbrio é chave de tudo! 🔑

Coma o que gosta, aproveite suas refeições livres e as coma sem peso na consciência, não é um dia comendo lanche que vai acabar com a sua dieta.

Quando temos constância conseguimos manter o equilíbrio entre alimentos saudáveis e não saudáveis. 💜

Sextou por aqui também!

Pra quem pergunta se eu como hambúrguer, tá aí a resposta!

Vida real, amanhã a gente acorda e volta a rotina normal!!

Quem aí também tá comendo aquele hamburguer/pizza/sushi na sexta?

Isso também é reeducação alimentar, equilíbrio é tudo! Começamos devagar para chegarmos ao nosso objetivo. 💪

Conta aqui pra nutri quais mudanças você já está fazendo na sua alimentação. ⤵

Ontem foi o dia do Combate ao Sedentarismo!

Tá Carol, mas o que essa data quer dizer? O objetivo é chamar a atenção sobre a importância de manter uma vida e alimentação saudáveis, além de cuidar da sua saúde física e mental.

Então a dica é, procure algo que te dê prazer em fazer! Eu amo fazer todo tipo de exercício mas no Crossfit, eu não só treino, como também fiz novas amizades! Que fazem toda diferença!

Amizades que fazem toda diferença na hora do treino, seja como fotógrafo ou com um grito de estímulo! ❤️

Nós não precisamos ter a cintura fina, barriga chapada, e pele perfeita sem celulite e estrias.

Precisamos de amor próprio e, claro, isso faz parte do cuidado que temos por nós mesmas, e isso não descarta a necessidade de cuidarmos da nossa saúde física e mental, porém, saibam que para isso, não devemos fazer dietas malucas e tentar nos enquadrar em padrões feitos pela sociedade, isso aprisiona a nossa verdadeira beleza.

Nós somos ÚNICAS e cicatrizes e imperfeições fazem parte da nossa história.

Se olhe no espelho, se ache bonita e confiante e nunca esqueça da sua força e da sua coragem, se priorize e cuide-se hoje e sempre.

Feliz dia das mulheres! 💪❤💜

Só pra encerrar a temporada de “carnaval” com essa foto, para lembrar de como a gente se divertia!

2 anos atrás hoje eu estaria limpado a casa cheia de gliter 👀

A melhor dica para uma ótima imunidade será sempre: alimentação saudável.
Mas, podemos contar com outras formas para auxiliar ainda mais.

Inclua no seu dia a dia:

Própolis e açafrão;
Alho, gengibre;
Frutas ricas em vitamina C como caju, acerola, limão, laranja...

Lembre-se, não adianta tomar chás, sucos se você não manter uma alimentação saudável, isso é fundamental para a sua saúde e imunidade.