Espaço Saúde Ruthyara Costa

O Espaço Saúde Ruthyara Costa desempenha um papel fundamental no Setembro Amarelo — mês focado na conscientização e prevenção do suicídio — ao cuidar da conexão integrada entre o corpo e a mente. Essa atuação contribui para a prevenção e o bem-estar mental por meio de diferentes frentes:

💚 ​Alívio do Estresse e Redução da Ansiedade.

♡ ​Regulação Neuroquímica: Terapias corporais, massoterapia, shiatsu e osteopatia estimulam a liberação de endorfina e serotonina, hormônios responsáveis pela sensação de bem-estar e diminuição do cortisol (hormônio do estresse).

♡ ​Relaxamento Físico e Mental: O alívio da tensão muscular decorrente da ansiedade alivia o estado de alerta constante do sistema nervoso.

💚 ​Combate e Manejo da Dor Crônica

♡ ​Conexão entre Dor e Depressão: Dores persistentes estão diretamente associadas ao aumento dos riscos de depressão e desesperança.

♡ ​Devolução da Qualidade de Vida: Ao tratar disfunções neurológicas, posturais (como no RPG) e musculoesqueléticas, a clínica ajuda a restaurar a funcionalidade e o bem-estar físico do paciente, devolvendo a perspectiva de uma rotina mais confortável.

💚​Atendimento Humanizado e Escuta Ativa.

♡ ​Acolhimento no Cuidado: O toque terapêutico e o contato frequente criam um ambiente seguro onde o paciente se sente ouvido, validado e acolhido.
​Além disso, o fisioterapeuta pode identificar sinais discretos de sofrimento psíquico, como isolamento e desânimo persistente, e orientar o encaminhamento para acompanhamento psicológico ou psiquiátrico.

💚 ​Promoção do Autocuidado e da Movimentação.

♡ ​Reconexão Própria: Práticas como o Pilates e exercícios guiados incentivam o paciente a se reconectar com o próprio corpo de forma consciente.

♡​Rotina Saudável: A atividade física adaptada e supervisionada reativa a vitalidade, melhora a qualidade do sono e fortalece a autoestima.

​🚨 Se você ou alguém que você conhece precisa de apoio emocional, não hesite em buscar ajuda. Ligue gratuitamente para o Centro de Valorização da Vida (CVV) pelo número 188 ou acesse o site cvv.org.br.

Ao inclinar a cabeça 60° para olhar a tela do celular, o peso exercido sobre o pescoço salta de aproximadamente 5 kg para cerca de 27 kg? 😮😮

O uso prolongado do celular gera uma sobrecarga mecânica contínua na musculatura posterior do pescoço, que precisa trabalhar constantemente e em sobrecarga para evitar que a cabeça caia para a frente.

Essa contração estática e prolongada reduz o fluxo sanguíneo local, acumulando toxinas e gerando pontos extremamente dolorosos nos músculos do pescoço, trapézio e ombros.
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Além disso, outros músculos da região anterior do corpo também são envolvidos como os músculos peitorais, que ficam encurtados e rígidos, enquanto os músculos das costas (romboides e extensores) se tornam fracos e estirados, alterando a postura global.

Conta para mim, você costuma sentir essa tensão muscular após uso do celular?

Agosto costuma ser conhecido como um mês longo, cheio de rotina e compromissos. Mas e se este ano ele for o mês em que você escolhe colocar você em primeiro lugar?

O ritmo do dia a dia cobra o seu preço: aquela dor chata nas costas que não passa, a tensão acumulada nos ombros, o cansaço articular ou até aquela lesão que vem limitando os seus movimentos. Viver com dor, não é normal!!

Os profissionais do Espaço Saúde Ruthyara Costa acreditam que cuidar do corpo é o maior investimento que você pode fazer na sua qualidade de vida e bem-estar. E podemos te ajudar nisso!

Então, neste mês de Agosto, estarmos com incentivo para proporcionar a você:

🍃 Prevenção e Alívio: Tratamentos personalizados para dar um fim definitivo às dores musculares e articulares.

🏃‍♀️Reabilitação Eficiente: Protocolos modernos para devolver sua mobilidade, força e liberdade de movimento.

💆‍♂️ Momento de Cuidado: Um ambiente acolhedor, pensado para que você recarregue as energias enquanto cuida da sua saúde.

Diga SIM para a sua melhor versão. Afinal, estar bem com você mesmo é o primeiro passo para ter mais disposição para todo o resto.

Faça parte da nossa ação! 🎯
Durante todo o mês de agosto, preparamos momentos especiais para você dar o pontapé inicial na sua rotina de cuidados.

📲 Venha viver essa experiência!

Cuidar começa dentro de casa. 💚✨ Ontem foi um dia de fortalecer conexões, compartilhar experiências e renovar nosso propósito: oferecer sempre o melhor para quem confia em nosso trabalho. Porque uma equipe alinhada faz toda a diferença!

Antes de apertar o play, concilie boa postura com conforto e não perca nenhuma cena! 🍿

ERRADO ❌️ Sentar de qualquer jeito ou não usar o encosto do sofá, além de passar muito tempo na mesma posição.

CORRETO ✅️ Sentar com o bu**um e encostar as costas no encosto do sofá, utilizando almofadas para apoiar a coluna lombar e cervical. Levante-se entre um filme e outro e beba bastante água para hidratar os discos intervertebrais.

Agora me conta, você já sentiu dor nas costas após maratonar filmes?

O Carnaval é, essencialmente, uma "maratona de rua" disfarçada de festa. O corpo é levado ao limite em condições que fogem totalmente da rotina, o que cria o cenário perfeito para as lesões articulares, especialmente em joelhos, tornozelos e coluna.

​Os principais motivos pelos quais as lesões surgem após se esbaldar em um blocquinho de Carnaval são :

​🎉 Sobrecarga Mecânica e Repetição
​Diferente de um treino na academia, onde você tem pausas e controle, no Carnaval o esforço é contínuo.

🎉 ​Horas de pé: Manter o peso sobre as articulações por 6 a 8 horas gera uma compressão constante nas cartilagens.

​🎉 Impacto: Pular e dançar em superfícies duras (asfalto e paralelepípedo) sem o amortecimento adequado sobrecarrega os meniscos e tendões.

​🎉 Terrenos Irregulares e Calçados Inadequados
​A folia raramente acontece em solo plano.
​O fator "Ladeira": Ruas inclinadas e buracos exigem muito mais estabilidade do tornozelo e do joelho.

🎉 ​Moda vs. Função: O uso de sapatos sem amortecimento (como rasteirinhas ou chinelos) ou saltos altos altera o centro de gravidade e a biomecânica da pisada, aumentando o risco de entorses.

​🎉 Desidratação e Fadiga Muscular
​A articulação não trabalha sozinha; ela depende dos músculos para proteção.

🎉Álcool e Calor: O consumo de álcool associado às altas temperaturas desidrata o corpo. Músculos desidratados fadigam mais rápido.

​🎉 Perda de Proteção: Quando o músculo "cansa", ele para de absorver o impacto, transferindo toda a carga diretamente para a articulação e ligamentos.
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Sabia que eu posso te ajudar na reabilitação dessa lesão?

Conta para mim, qual lesão você sofreu durante a folia de Momo?