Fisioterapia Domiciliar

Alguns alongamentos e exercícios para quem sente dor na lombar e nas costas. Se exercite e especialmente não esqueça de se movimentar e manter a postura correta.

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Artrose

A artrose (artrite degenerativa, doença degenerativa das articulações) é uma pertubação crônica das articulações caracterizada pela degeneração da cartilagem e do osso adjacente, que pode causar dor articular e rigidez.

Artrose da coluna vertebral
Os círculos indicam as articulações mais frequentemente afetadas pela artrose a nível da coluna vertebral (cervical e lombar), das mãos, dos pés, das ancas e dos joelhos.

SINTOMAS:

Ao chegar aos 40 anos de idade, muitas pessoas manifestam sinais de artrose nas radiografias, especialmente nas articulações que sustentam o peso (como a anca), mas relativamente poucas apresentam sintomas.
Em geral, os sintomas desenvolvem-se gradualmente e afetam inicialmente uma ou várias articulações (as dos dedos, a base dos polegares, o pescoço, a zona lombar, o dedo grande do pé, a anca e os joelhos). A dor é o primeiro sintoma, que aumenta em geral com a prática de exercício. Em alguns casos, a articulação pode estar rígida depois de dormir ou de qualquer outra forma de inatividade; contudo, a rigidez costuma desaparecer 30 minutos depois de se iniciar o movimento da articulação.

A articulação pode perder mobilidade e inclusive ficar completamente rígida numa posição incorreta à medida que piora a lesão provocada pela artrose. O novo crescimento da cartilagem, do osso e outros tecidos pode aumentar o tamanho das articulações. A cartilagem áspera faz com que as articulações ranjam ou crepitem ao mover-se. As protuberâncias ósseas desenvolvem-se com frequência nas articulações das pontas dos dedos (nódulos de Heberden).

Em alguns sítios (como o joelho), os ligamentos que rodeiam e sustentam a articulação distendem-se de tal maneira que esta se torna instável. Tocar ou mover a articulação pode ser muito doloroso.

TRATAMENTO FISIOTERÁPICO

A fisioterapia para artrose é parte fundamental do tratamento para esta doença. Ela deve ser realizada preferencialmente todos os dias, com descanso nos fins de semana mas quando não existe esta possibilidade, recomenda-se fazer a fisioterapia pelo menos 3 vezes por semana.

Os recursos utilizados pelo fisioterapeuta podem variar de acordo com a queixa apresentada pelo paciente.

O uso de aparelhos como tens, ultra-sons, ondas curtas, laser, magnetoterapia, bolsas de gelo ou de calor, são algumas das opções de tratamento para diminuir a dor e a inflamação. As técnicas manuais como alongamentos e mobilizações articulares são de grande importância para manter as articulações devidamente irrigadas e alinhadas.

O fortalecimento muscular é parte integrante do tratamento para ajudar a manter a articulação firme, melhorar o equilíbrio e o tônus muscular, mas é preciso ter algum cuidado na escolha do fortalecimento, pois não se pode forçar a articulação. Hidroterapia e exercícios realizados com pesinhos são geralmente aceites pela maioria dos pacientes.

A Fisioterapia é muito importante para melhorar a qualidade de vida da população e restaurar os movimentos perdidos, minimizando as dificuldades enfrentadas pelas limitações decorrentes da doença.

http://youtu.be/a5HnGeg4Obo

Alongamento coluna lombar Alguns alongamentos para coluna lombar. Melhora sintomas de hérnias discais, síndrome do piriforme, lombalgias e lombociatalgias. Mantenha cada posição por 3 minutos

LOMBALGIA

Lombalgia é uma doença bastante comum, caracterizada por causar dor aguda ou crônica nas costas, especificamente na região lombar.

CAUSAS:

As dores da lombalgia se manifestam devido a vários fatores como a obesidade (excesso de peso), sedentarismo, postura corporal incorreta, levantamento de peso excessivo, traumatismo na região lombar e pode ser ocasionada por várias doenças tais como as doenças virais, doenças articulares degenerativas, pielonefrite, metástases tumorais, leucemia, anemia, inflamações pélvicas, artrose, osteoporose, espondilolistese, entre outras. Indivíduos na terceira idade possuem lombalgia com mais frequência, pois os discos intervertebrais tendem a diminuir de tamanho devido ao envelhecimento e consequentemente causar o esfregamento das vértebras, gerando as dores na região lombar.

Frequentemente, o problema é postural, isto é, causado por uma má posição para sentar, se deitar, se abaixar no chão ou carregar algum objeto pesado. Outras vezes, a lombalgia pode ser causada por inflamação, infecção, hérnia de disco, escorregamento de vértebra, artrose (processo degenerativo de uma articulação) e até problemas emocionais.

TRATAMENTO PARA A LOMBALGIA

A fisioterapia é indicada para o tratamento da lombalgia quando a dor no fundo das costas é persistente ou muito incômada. Neste caso, o indivíduo deverá realizar o tratamento fisioterapêutico diariamente até a completa remissão dos sintomas.

Nas sessões de fisioterapia alguns aparelhos deverão ser utilizados para aliviar a dor e diminui a inflamação, mas isto não isenta a necessidade da toma de medicamentos anti-inflamatórios nos primeiros 7 dias.

Alongamentos e fortalecimento muscular também fazem parte do tratamento fisioterapêutico da lombalgia, mas uma técnica atualmente indispensável para a maior parte dos pacientes é a manipulação da articulação sacro-ilíaca pelo menos 1 vez por semana.

Durante o tratamento fisioterapêutico aconselha-se evitar os esforços e não realizar atividades físicas para evitar a dor nas costas e a sobrecarga nas articulações.

Em casa, o indivíduo poderá utilizar uma bolsa de água morna para aliviar a dor, durante aproximadamente 20 minutos, antes de deitar e as massagens de relaxamento também podem ser indicadas para alívio da dor e melhora a circulação sanguínea local, mas estas devem ser preferencialmente realizadas por um Fisioterapeuta

A artrite é uma inflamação articular que gera sintomas como dor, deformidade e dificuldade no movimento, que ainda não tem cura. Em geral seu tratamento é feito através de medicamentos, fisioterapia e exercícios, mas em alguns casos pode-se recorrer à cirurgia.

Sintomas:

Dor nas articulações afetadas;
Inchaço nas articulações afetadas;
Vermelhidão na articulação afetada;
Leve aumento da temperatura na região afetada;
Dificuldade em realizar movimentos com o membro afetado;
Deformidade nas articulações afetadas, numa fase mais avançada da doença;
Dificuldade em iniciar o movimento com a articulação afetada;
Rigidez matinal que pode perdurar de 15 minutos a 2 horas no caso da artrite reumatóide.

FISIOTERAPIA PARA ARTRITE

A fisioterapia pode em muito ajudar o paciente com artrite. Através do tratamento fisioterapêtico a inflamação poderá diminuir e será mais fácil realizar os movimentos. Poderão ser utilizados recursos antiinflamatórios, analgésicos e exercícios de alongamento muscular e de mobilização articular para preservar os movimentos da articulação e evitar que novas deformidades instalem-se.

A fisioterapia deve ser realizada no mínimo 3 vezes por semana até a completa remissão dos sintomas da artrite e cabe ao fisioterapeuta decidir que recursos usará para tratar esta doença.

http://www.tuasaude.com/artrite/