Espaço L'amie

Apenas 2️⃣ motivos pra você fazer depilação a laser nesta quinta dia 13.07
1️⃣Se livre dos pêlos indesejados de uma vez por todas, você não vai mais se preocupar com pêlo
2️⃣Nunca mais use cera, pinça, gilete, maquininha para fazer sua depilação
Quer saber mais dessa maravilha, quer marcar uma consulta⁉️
Mande mensagem que vamos te ajudar‼️

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Primeira montagem de Pedro na praia logo aonde? Na onde os Bis tem tanta história
Os maiores desafios aqui, que a gente faz tanto, é fazer algo diferente e unico. Desta fez não brincou hein??? Já conseguiram imaginar o escândalo que ficará esse casamento? Acho que não viu?!
Estrutura toda da
Envelopamento

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O abacate🥑 é uma fruta considerada calórica - em 100g tem 170 calorias e 19g de gordura monoinsaturada.
👉🏻Porém essa gordura é EXTREMAMENTE SAUDÁVEL🙌🏻, pois é rica em ácido oleico, uma gordura BOA, que previne o desenvolvimento de doenças cardiovasculares por DIMINUIR O COLESTEROL TOTAL, O LDL (colesterol ruim) e a CONCENTRAÇÃO DE TRIGLICERÍDEOS.

👉🏻Além disso, é uma fruta rica em antioxidantes como vitamina A e E, e também em cálcio, potássio, ferro e magnésio!

👉🏻Em resumo, o abacate é maravilhoso para inserir em dietas de emagrecimento💚 por promover bastante SACIEDADE e ajudar no DESENVOLVIMENTO DE MASSA MUSCULAR!

👉🏻Nutri, qual a melhor hora de consumir o abacate?
Pega essa dica valiosa:
🌜CEIA / LANCHE DA NOITE!
👉🏻Isso porque o abacate possui substâncias que ajudam a promover saciedade e a aumentar os níveis de IGF-1 e GH no organismo.
Níveis altos do hormônio do crescimento (GH) ajudam a aumentar a queima de gordura e o ganho de massa muscular ativos na hora de dormir😍.

👉🏻Uma boa dica é acrescentar cacau em pó e bater! F**a uma delícia e ainda potencializa o poder que o abacate tem!

👉🏻Também é interessante consumir APÓS O TREINO, junto a uma fonte de proteína, como ovos, frango, peixes ou até mesmo bater com uma dose de Whey protein!😉

👉🏻DICAS DE CONSUMO:
🥑 amassado com cacau em pó e aveia
🥑em cubos com ovos mexidos, tomate e pimenta preta moída
🥑 batido com iogurte natural e aveia
🥑 batido com leite de amêndoas/castanhas
🥑 com Whey protein (batido no mixer para tomar com água ou fazer um creme, ou ainda misturar o whey com abacate amassado em um prato e comer)
🥑 amassado no pão integral torrado + Pasta de amendoim integral
🥑 amassado misturado com sumo de ½ limão + fio de azeite extravirgem + tomate + cebola roxa + pimenta preta moída (Guacamole super ajuda para quem não gosta do sabor do abacate e quer consumir essa fruta tão maravilhosa! F**a uma delícia!💚)

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Já viram a boa nova??
Finalmente os Eventos Sociais estão autorizados para até 50 convidados ✅✅✅✅
Mas vale algumas observações: dia de semana, até as 23h e nos finais de semana até as 22h 💥💥 Além disso, nada de música ao vivo ou pista de dança, seguindo ainda os protocolos de distanciamento de mesas, uso de máscaras, disponibilização de álcool e tantos outros 💥💥
Bem, ainda não conseguimos uma equiparação ao que temos visto em bares e restaurantes, mas melhor que nada, não é?
Daqui há 15 dias, se os Pernambucanos seguirem as regras 🙄 e a vacina continuar avançando 🙏🏻 acreditamos em uma flexibilização maior... porque os casamentos que temos fechados, ainda provenientes do ano passado, em sua maioria, ainda não se encaixam no que foi liberado. Na prática, O SETOR DE EVENTOS AINDA SE ENCONTRA IMOBILIZADO, mas digamos, com uma possibilidade de movimentar e finalmente legalizar tantos eventos que estavam acontecendo de forma petit, mas fora do recomendado 🙆🏼‍♀️
Simbora que trabalho não falta por aqui 😝✨

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🍞Essa é uma troca boa, principalmente para quem quer perder peso e melhorar saciedade e nutrientes no corpo😉

Nutri, amo pão francês. Preciso corta completamente?😩
Nãoo!🙌🏻
👉🏻 O que você pode fazer é alternar mais os dias em que come seu pãozinho em 1-3x/semana, a depender do seu objetivo e demais refeições.
👉🏻Ex: 1 dia pão francês com ovo mexido (nutrientes, saciedade, fibras); outro dia você come uma raíz (batata doce, macaxeira, inhame) com uma fruta e ovos cozidos… etc.

👉🏻 O importante é variar mais suas refeições para mais vitaminas, minerais e fibras, e deixar seu pão francês para dias mais esporádicos😉

👉🏻 Dê preferência ao pão integral MESMO, com bastante fibra (7 a 12 grãos)🍞🍞😁

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Semana começando chuvosa ☔️
Mais sempre com um sorriso no rosto 😆, semana abençoada e cheia de energia positiva 🙏🏻☺️‼️
Hoje mudando de assunto um pouco, falar da importância dessas maravilhas que tanto amo: Máscara facial 🥸‼️
📚 As máscaras faciais possuem fórmulas concentradas de ativos que recuperam a vitalidade do rosto e trazem vários benefícios, como hidratação, ação antienvelhecimento, detox, aumento da luminosidade e até mesmo deixam os poros menos aparentes‼️
A maioria dos nossos protocolos faciais, sempre tem uma máscara para ajudar no tratamento ❤️😍🥰
Você não sabe qual melhora máscara para sua pele❓ Não sabe como usar❓
Vamos marcar uma sessão e descobrir 😉☺️❤️
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Amanhã é dia de São Pedro, época ainda festiva aqui em Pernambuco, e espero que não faltem motivos para comemorar, afinal, essa semana vem novo decreto do Governo e estamos esperançosos por alguma liberação no setor de eventos sociais. E vocês, na torcida também?!
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Cafeína é um bom recurso ergogênico?🤔
SIIIIM!

➡️A cafeína é um dos poucos suplementos REALMENTE MUITO EFICIENTES para performance esportiva🏋️‍♂️

👉🏻👉🏻Arrasta a imagem pro lado e saiba mais sobre esse suplemento que pode te auxiliar bastante nos treinos, energia e disposição💥

➡️Atenção à dose recomendada e aos efeitos colaterais❗️❗️

➡️Evite suplementar qualquer coisa sem o acompanhamento do profissional qualificado para isso, pois cada corpo é um corpo, e reagem de diferentes formas!

➡️Porque é tão importante o acompanhamento nutricional?
Geneticamente falando, as pessoas respondem à cafeína de diferentes formas: alguns respondem de maneira rápida e eficaz à ação da cafeína no corpo, sendo um excelente recurso ergogênico para essas pessoas💥.
Outros têm uma sensibilidade muito grande aos efeitos desta e podem se prejudicar, gerando ansiedade, latência do sono, inibição da ressíntese de glicogênio muscular, aumento do dano muscular, comprometimento da função cognitiva e aumento de fadiga muscular.

O Nutricionista está aí para te auxiliar a entender sua resposta aos efeitos da cafeína e indicar a quantidade certa e horários mais adequados para você ter um bom rendimento sem comprometer outros fatores😉

Ficou alguma dúvida?
Fala com a Nutri😁😁

E se gostou do conteúdo, deixa seu coraçãozinho aqui❤️.
Vou ficar muito feliz em saber que estou contribuindo!😁

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Quem se identifica numa dessas fotos⁉️
Você deve estar pensando: senhor, minha barriga ali, e essa danada dessa fibrose sai ainda ❓😳🧐🤔
Isso mesmo, todas essas barrigas teve tratamento e o resultado ficou lisinho lisinho 😲🤩
Se você acha que fibrose mesmo com o tempo não sai, é mentira! Sai sim! Com o tratamento certo, elas somem e não voltam mais 🙏🏻😱🥳🤩
Se você quer saber se sua fibrose tem tratamento, se ela ainda consegue sair! Marca uma avaliação que vamos te ajudar 🥰

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O porque de esperar para adiar o casamento? 🤷🏼‍♀️
É verdade que desde o dia 25.01, de 15 em 15 dias, temos decreto após decreto prorrogando a proibição de eventos sociais, e assim, ocasionando adiamentos.
Entendo a aflição dos noivos nessa angustiante espera; alguns tem convidados que moram fora, até os próprios noivos moram fora, claro que cada caso é um caso, e deve ser analisado individualmente; mas falando em maioria, meu conselho é: ESPERA! PACIÊNCIA 🙏🏻
Ano passado, 99% dos casais adiaram seus casamentos e garanto a vocês que 90% deles poderiam ter feito suas festas nas suas datas iniciais, e se arrependeram.
Claro que era tudo novo e incerto, mas estamos vendo todo o processo acontecer novamente. Bem verdade que acreditamos que ano que vem estaremos melhor, mas a consequência do adiamento é grande e onerosa, e nem sempre vale a pena.
✨ A vacina está progredindo ✅ E todo o grupo de risco já foi vacinado;
✨ Ano passado, durante a liberação, o volume de faltosos não foi maior do que o que já estamos acostumados a ver ✅ e a animação da festa não mudou em absolutamente NADA!
✨ Pra este ano, os fornecedores ainda estão mantendo os orçamentos; segurar para o ano que vem é insustentável ✅
✨ Os protocolos irão existir, mas quem garante que ano que vem ainda não exista? ✅
✨ Os convites são entregues de 30-45 dias antes do casamento, mesmo sem pandemia, ou seja, 02 meses antes do casamento é possível definir pelo adiamento ou não, e uma vez mantida a festa, você ainda entrega os convites no prazo que a etiqueta recomenda ✅
Muitos são os casamentos de setembro a dezembro de 2021 já sendo adiados, o que, novamente, entendemos os motivos dos noivos, mas o que os noivos não entendem é que o mercado de casamento está no seu limite de orçamento e de datas e esses adiamentos, se continuarem, pode gerar um colapso que prejudica não só o mercado, mas os próprios clientes, e a execução das suas festas.
Quem já adiou, agora é aguardar ansiosamente pra sua festa e readequá-la junto aos seus fornecedores, lembrando sempre da transparência e clareza nessa relação….

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BOM DIA!☀️
O shot de hoje foi bem antioxidante e energizante!

👉🏻1 colher de chá de Matchá + 1 colher de chá de Spirulina + 15 gotas de extrato de própolis verde + sumo de 1/2 limão 🍵

☀️MATCHÁ: A theanina presente no Matchá reduz a possível excitabilidade da cafeína, principalmente em metabolizadores lentos de cafeína, auxiliando a manter o foco e concentração nos estudos/trabalho.

☀️SPIRULINA: fonte de vitaminas, minerais e proteínas; alto conteúdo de betacaroteno; antioxidante; redução de metais pesados; saciedade.

☀️EXTRATO DE PRÓPOLIS VERDE: poderoso antiinflamatório e antioxidante; reduz stress oxidativo do corpo; imunidade; biogênese mitocondrial.

☀️LIMÃO: digestivo; imunidade; equilibra o pH; antioxidante.


Composição maravilhosa, né?🤩
Você encontra facilmente em casas de grãos/produtos naturais.
Tomo sempre um shot em jejum, para ativar o corpo e fornecer BEM as propriedades dos compostos inseridos🍵

F**a a dica😉