Dani Corim Studio

✨ Cada aparelho do Pilates tem sua função… mas todos têm o mesmo objetivo: cuidar do seu corpo com movimento, consciência e qualidade de vida.

No Cadillac, no Reformer, na Chair ou no Barrel, cada exercício é pensado para respeitar o seu limite e ajudar você a evoluir com segurança 💛

✔️ Mais força
✔️ Mais mobilidade
✔️ Menos dores
✔️ Melhor postura
✔️ Mais disposição no dia a dia

O Pilates é para todos: iniciantes, gestantes, idosos, quem sente dores ou quem busca mais saúde e bem-estar. 🌿

Venha viver essa experiência no Dani Corim Studio ✨
📍 Agende sua aula experimental!

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Feliz dia das mães!

😮‍💨Sabe aquela tensão que incomoda, impede o perfeito movimento? A liberação miofascial pode te ajudar!

👩🏻‍⚕️Esta técnica previne lesões e alivia dores musculares. O fisioterapeuta aplica pressão em alguns pontos do corpo a fim de liberar a fáscia (tecido fibroso que recobre os músculos) do músculo.

🤔O que pode causar esses pontos de tensão?

📍Treinos intensos
📍Má postura
📍Stress emocional

👩🏻‍⚕️Essas situações reduzem a elasticidade e flexibilidade muscular e até bem-estar. Quando isso acontece, a reação do corpo é a formação de nódulos chamados “pontos gatilhos” que acumulam toxinas.

‼️Para quem tem uma rotina de musculação, a alteração da fáscia dificulta o bom desempenho nos treinos ‼️

🤔Quais os benefícios da liberação dos nódulo de tensão?

🟢Alívio de dores, tensionais, pós-treino
🟢Relaxamento muscular
🟢Maior mobilidade das articulações

Consulte os horários disponíveis!

Feliz Dia das Mães para todas
as mães vitoriosas do mundo! Porque não existe dádiva
melhor do que ser mãe!

A mulher é um ser humano maravilhoso, que resume em si força e delicadeza. Que você, mulher, seja homenageada todos os dias com a intensidade que merece.

Parabéns para todos nós!

8 De Março, dia internacional da Mulher

Quando o assunto é dores crônicas, o Método Pilates tem apresentado resultados extraordinários já que está baseado na melhora da postura global.

E isso só é possível porque o Método Pilates trabalha diretamente o fortalecimento e alongamento dos músculos por meios de exercícios executados em equipamentos (Barrel, Cadillac, Step Chair e Reformer) e acessórios que compõem o Método Pilates atuando na prevenção ou diretamente na causa da dor.

Sabemos que o mecanismo da dor está associado à falta de força muscular, instabilidade da pelve, má postura e falta de consciência corporal, causando assim desequilíbrio estrutural do corpo.

Os exercícios propostos devem ter como foco o alinhamento corporal e o desenvolvimento dos músculos de forma semelhante. Uma boa postura tem relação direta com à força central que é sustentada pela região lombar e abdominal. Por isso dá importância de um trabalho específico e conduzido para o fortalecimento desta região.

Se você é uma dessas pessoas que sofrem com dores crônica, venha até nós e inicie suas aulas, venha se sentir bem!

Referência: Revista Pilates

A prática do Método Pilates é uma forma eficaz de prevenir as causas da Hérnia de Disco e também tratá-la.

Nas pessoas saudáveis, os exercícios promovem o equilíbrio muscular, a flexibilidade e a boa postura, prevenindo as desordens mecânicas que podem levar à hérnia de disco.

Para os pacientes portadores desta patologia também há inúmeros benefícios, já que os movimentos praticados nas aulas de Pilates podem promover o aumento dos espaços intervertebrais por meio do crescimento axial, do fortalecimento e alongamento muscular.

Além disso, o aprendizado da respiração correta e da ativação adequada dos músculos do Power House promovem a estabilidade da coluna, reduzindo a dor e a incapacidade funcional nesses pacientes e melhorando também a consciência corporal e a dissociação das cinturas, o que facilita o alinhamento correto da coluna e prevenindo recidivas no quadro doloroso.

Primeiramente procure fazer uma atividade física que você mais se identifique e coloque esse tempo como prioridade na sua rotina diária!

Não adianta querer recuperar o tempo perdido de uma só vez. É preciso paciência e constância, pois cada caso deve ser avaliado individualmente e orientado por um profissional. O mais difícil é recomeçar e chegar ao primeiro mês de exercícios.

A memória do seu corpo vai te ajudar a recuperar o condicionamento físico mais rápido que uma pessoa que não praticava Pilates antes, uma vez que o nosso corpo se acostuma com exercício vira uma tarefa fácil.

Comece com uma intensidade menor para que o seu corpo se acostume novamente e vá aumentando de forma gradual e segura, isso reduz a possibilidade de uma lesão e uma melhor eficácia no seu resultado, por isso nesse primeiro momento não se preocupe com a carga e sim com a forma que você executa o exercício, com o tempo você pode aumentar a frequência e a carga.

Sabemos como é importante a prática de uma atividade e inúmeros são os benefícios, vai desde um boa noite de sono até o fortalecimento muscular e sistema imunológico.

10 benefícios:

Previne o desenvolvimento de doenças crônicas como Hipertensão e diabetes
Controla níveis de colesterol
Melhora condicionamento cardiorrespiratório
Ganho massa muscular
Controle de peso
Evita perda óssea (osteoporose)
Circulação sanguínea
Melhora insônia
Aumenta disposição
Diminui estresse
Durante o exercício vários hormônios são liberados, em especial a endorfina que tem a função de controlar a ansiedade e diminuir o estresse e a serotonina que está relacionada ao humor. Então além de melhorar o condicionamento físico também melhora a capacidade cognitiva, fornecendo mais energia e aumentando nossa autoestima, proporcionando uma sensação de bem-estar e relaxamento, entre inúmeros benefícios.

Ao retornar as atividades procure criar uma rotina saudável que não sobrecarregue seu corpo.

Seja paciente e resiliente!

Fonte: Revista Pilates

Venha se sentir bem!