Mais Saúde

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Neste vídeo a nutricionista Tatiana Zanin explica o que fazer para emagrecer rápido e com saúde, tendo em consideração algumas dicas simples como:

1. É proibido passar fome;
2. Não se deve tirar da alimentação nenhum alimento para sempre;
3. Variar a alimentação, comendo frutas e legumes que você já provou e acha que não gosta, porque a percepção do sabor pode ser diferente e você poderá introduzir na sua alimentação novamente;
4. Provar alimentos que sejam novidade para ti, como quinoa, soja, trigo sarraceno ou millet, que pode até substituir o arroz, por exemplo. Se ficou curioso sobre o que é millet, também conhecido como Painço, veja: g1-portal.com/435-receitas-fitness-e-low-carb/
5. Tirar o foco da balança para não ficar ansioso, focando a atenção no que você pode comer, e não no que você não pode comer;
6. Fazer algum tipo de atividade física, pelo menos 15 minutos, por dia;
7. Beber água todos os dias. Um bom truque é aromatizar a água com folha de hortelã, o suco de meio limão, ou tomar chás, feitos com folhas ou com a casca de fruta, por exemplo.

https://www.youtube.com/watch?v=DH0lHaTB7hY&t=1s

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Dieta Low Carb: o que é, como fazer, alimentos, cardápio e receitas.

https://www.tuasaude.com/dieta-low-carb/

Guia da Dieta Low Carb: o que é, como fazer, cardápio e receitas  

Semaglutida: tudo sobre o novo remédio disponível para obesidade.
Anvisa aprovou a venda do medicamento, que será encontrado com o nome comercial de Wegovy; com ele, participantes de estudo perderam até 17% do peso.

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Semaglutida: tudo sobre o novo remédio disponível para obesidade Anvisa aprovou a venda do medicamento, que será encontrado com o nome comercial de Wegovy; com ele, participantes de estudo perderam até 17% do peso

https://www.cnnbrasil.com.br/saude/anvisa-aprova-novo-remedio-contra-colesterol-medicamento-e-administrado-duas-vezes-por-ano/

Anvisa aprova novo remédio contra colesterol; medicamento é administrado duas vezes por ano Trata-se de uma injeção que controla o colesterol ruim (LDL), um dos principais fatores de risco por trás de eventos cardíacos

Os 6 melhores alimentos para o cérebro, segundo professora de Harvard

https://g1.globo.com/saude/noticia/2023/07/05/os-6-melhores-alimentos-para-o-cerebro-segundo-professora-de-harvard.ghtml

Os 6 melhores alimentos para o cérebro, segundo professora de Harvard Psiquiatra menciona alimentos que considera benéficos para melhorar o humor e fortalecer o poder cerebral.

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