Taissa Müller Nutricionista

vida que a gente deseja para si é construída nos hábitos que a gente repete.

Entre pacientes, projetos, cafés, yoga e uma agenda que amo, sinto o cansaço mas sinto exatamente o que torço viver na minha vida.

Minha vida f**a mais leve quando vejo a saúde no dia a dia comum: uma boa refeição, o pôr do sol, um treino feito, uma noite bem dormida, um corpo responsivo, pacientes mais felizes e animados com si próprio.

E vamos seguindo com:
• Rotinas ajustadas
• O básico bem feito e ensinado pra vocês
• Broncas (de amor) e perguntas de rotina

Que tal escolher os hábitos novos que vão te deixar mais feliz com você mesmo?

A vida que a gente deseja para si é construída nos hábitos que a gente repete.

Entre pacientes, projetos, cafés, yoga e uma agenda que amo, sinto o cansaço mas sinto exatamente o que torço viver na minha vida.

Minha vida f**a mais leve quando vejo a saúde no dia a dia comum: uma boa refeição, o pôr do sol, um treino feito, uma noite bem dormida, um corpo responsivo, pacientes mais felizes e animados com si próprio.

E vamos seguindo com:
• Rotinas ajustadas
• O básico bem feito e ensinado pra vocês
• Broncas (de amor) e perguntas de rotina

Que tal escolher os hábitos novos que vão te deixar mais feliz com você mesmo?

Constipação, disbiose, SIBO, refluxo, estufamento, tudo tem dimensão nutricional e de estilo de vida.

O intestino é o órgão que mais acumula o impacto da vida moderna, e o que menos recebe atenção preventiva.

Antibióticos. Ultra-processados. Estresse crônico. Sono fragmentado. Sedentarismo.

Cada um desses fatores desequilibra a microbiota.

Juntos, ao longo de anos, criam um cenário que compromete digestão, metabolismo e imunidade.

Um estudo publicado em 2019 por Cryan e colaboradores na revista Physiological Reviews — uma das mais completas revisões já feitas sobre o tema — documentou que perturbações na microbiota intestinal estão associadas a maior risco de ansiedade e depressão. E que intervenções que melhoram a saúde intestinal têm impacto positivo no estado emocional e consequentemente na rotina e na alimentação.

Afinal quem nunca pensou eu mereço um doce, um fast-food, uma bebidinha após um dia difícil?

Uma abordagem que trate só a alimentação, ignorando estresse, sono e emocional, está resolvendo parte do problema. E resolver parte do problema, costuma não resolver nada.

Se você se identificou ou conhece alguém que sempre merece um docinho, já manda pra essa pessoa que tá precisando ler também.

O laboratório diz que está normal.

Você não se sente normal.

O seu corpo diz que não está.

Ferritina em 32 "está ótima” mas a queda de cabelo continua.

TSH em 3,8 “está perfeita” mas o frio, o cansaço e o intestino preso também.

Insulina em 13 "está normal” mas a balança não se move.

A medicina convencional usa faixas de referência criadas pra detectar doença. Não pra identif**ar disfunção precoce.

A nutrição funcional usa valores ótimos, o ponto onde o corpo realmente funciona bem, não apenas sobrevive dentro da faixa.

Para me apoiar nessa travessia e lidar com os interperes que inevitavelmente surgem, tenho usado alguns “truques”

Chá de Salvia e camomila para aliviar os efeitos físicos da gangorra hormonal

Sementes de girassol, abóbora, gergelim e linhaça para nutrir, cuidar dos ossos, hormônios e desinflamar

Maçã cozidinha com canela do Ceilão e papinha de
ameixa para meu intestino

Suplemento Peptistrong para segurar minha massa muscular

Óleo de prímula para inchaço e irritabilidade

Cogumelo Lion’s Mane para proteção neural, ansiedade, saúde cardiovascular…

E mais algumas vitaminas….

E assim vamos estudando, usando, prescrevendo pra mim e pra vocês 🤩