Renata Lima

Gente, para emagrecer não precisa passar fome, basta escolher bem os alimentos e usá-lo ao seu favor. Abaixo eu conto mais sobre 6 opções de alimentos que além de fornecerem saciedade e ajudarem no emagrecimento, fornecem vários outros benefícios para saúde!

a água entra nessa lista também, pois a água é a melhor aliada na dieta, pois ela é fundamental na queima de gorduras, na saciedade e nas funções de todo corpo, por isso beba água!

Espero que gostem dessa lista e me contem quais alimentos você já consomem com frequência, quero saber 🙂

beba muita água durante o dia!!

7 benefícios da caminhada para a saúde

Você sabia que a caminhada é uma das atividades físicas mais democráticas e fáceis de se realizar que existe? Ela não exige habilidade e condicionamento físico, não tem restrição de idade, pode ser feita a qualquer hora do dia, sozinho ou em grupo, além de ter baixo custo, pode ser realizada em quase todo lugar: em casa na esteira, no caminho para a faculdade ou para o trabalho, na praça do bairro e etc. Você só vai precisar de um bom par de tênis e disposição.

Além de melhorar a preparação física e ajudar no controle do peso, esse exercício aeróbico pode proporcionar diversos benefícios para a nossa saúde física e mental. No entanto, para obter bons resultados é necessário que a caminhada seja praticada regularmente e acompanhada por uma alimentação saudável. Veja alguns benefícios que a caminhada pode oferecer para a sua saúde:

Selecionei 10 dicas para quem quer emagrecer de forma saudável e rápida. Seguindo esses 10 passos você começa a perceber as mudanças em sua vida. A mudança não será apenas física, mas emocional também. Esteja pronto para essa virada em sua vida! Procure ajuda de profissionais durante essa jornada, como nutricionista, condicionador físico e terapeuta….

5 trocas saudáveis para melhorar a alimentação

Se você está começando uma reeducação alimentar saiba que fazer algumas substituições dos alimentos é essencial para buscar equilíbrio e bons resultados. Trocas simples, porém mais nutritivas podem melhorar sua qualidade de vida, facilitar o preparo dos seus alimentos e ainda ajudar a evitar uma série de doenças como diabetes, colesterol alto e hipertensão. Quem…

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