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Nesse fim de semana foi meu primeiro grande desafio na corrida em 2024, minha primeira ultramaratona.
Janeiro foi pesado com muitos treinos de longas durações, teste e mais te**es de suplementação, tipo de tênis mais confortável, fisioterapia preventiva e muitas outras coisas que envolvem esse tipo esporte.

As metas foram traçadas, os treinos realizados e assim chegamos na prova, preparada e certa de que faria o melhor possível.

Era uma prova totalmente nova, tempo, distância, estratégias, tudo...

Dentro de 6h eu tinha que fazer um circuito de 1400m (me sentir um verdadeiro hamster, rs), nossa largada foi 1h da manhã e corremos até às 7h.

A previsão era 60km dentro das 6h, até 3 horas de prova, eu me mantive no 2° lugar e confortável com o ritmo que estava tendo. Depois disso, o cansaço e as dores começaram aparecer, precisei parar algumas vezes para alongar , fazer massagem e fazer necessidades, o que atrapalhou e me fez perder tempo, então cai para 4°. Mesmo assim, fiz o que tinha que ser feito. 🙏

Agradeço todos que estiveram envolvidos!

Agora é continuar treinando, fortalecendo e prevenido, ainda temos grandes desafios pela frente💪

Cuidados preventivos( fisioterapia):
Assessoria:
Dicas de suplementação e hidratação
Calçado escolhido: ( corre3)
Acompanhamento:

Você está vivendo ou apenas existindo?

Já parou para se perguntar?

🌱Cuidando de você por inteiro🌱

Rua Santo Afonso, 44 sala 705- Tijuca
Contato: 21. 971596366

Acupuntura é uma técnica milenar que pode ser utilizada para várias patológicas e desordens.

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Desejamos a todos amigos e profissionais fisioterapeutas, sucesso e muita perseverança.
Nossa profissão não é fácil, mas com toda certeza é a mais bela de todas!

Feliz Dia do Fisioterapeuta 🫶

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E aí bingou?

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A meta é sempre ser melhor que ontem, nunca melhor que ninguém!

Descobri na corrida um ponto de paz, gosto da sensação de exaustão que ela me traz.

Em 1 ano correndo, já conheci diversos lugares, fiz algumas amizades, melhorei meu condicionamento físico, emagreci uns 8 kg, ganhei saúde e transbordei de alegria com algumas vitórias.

Participei de 27 corridas até hoje.
Tenho 2 medalhas de colocação por faixa etária, ganhei 6 troféus, sendo 4 nesse último 1 mês e meio.
De tras pra frente nas fotos
- 5k 1°faixa etária
- 10k 2°geral
- 42k 3°faixa etária
- 5k 2°geral

Enfim, mesmo às vezes passado 10h no consultório eu sempre arrumo tempo para fazer alguma coisa por mim (eu faço jiu-jitsu, musculação e corrida) não importa a atividade que você faça, só se movimente, nosso corpo precisa de movimento!

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Se emagrece eu não sei, mas que melhora sua postura e te deixa mais elegante, isso ele faz!!!😜😂

Brincadeiras à parte, Pilates é uma atividade global, onde conseguimos promover um equilíbrio muscular e mental.
Associado a outras atividades temos resultados excelentes, e "Apesar de não ser a melhor opção em atividade física para este objetivo, é possível , Mas desde que acompanhado de uma dieta balanceada".

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Sabia que o Pilates tem alguns princípios?

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Faça por você o que ninguém mais pode fazer.

Cuide-se

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Em 11 meses de assessoria essa foi a corrida mais difícil que eu já fiz até agora.
Foi a primeira corrida do branquelo, e terminar a tempo de assistir era uma prioridade, acho que por isso me esforcei tanto ao ponto de exaustão, foram montanhas terríveis e enormes, não parei nenhum segundo, nunca terminei uma trail run tão cansada😮‍💨

Bora que agosto, setembro, outubro e novembro tem mais💪