Rei Emagreça Aqui

Pãozinho Turco de Frigideira... simples, macio e irresistível! 🤤

🌾 Ingredientes da massa:
• 2 ½ xícaras de farinha de trigo (ou farinha de arroz)
• 3 xícaras de água (adicione aos poucos até dar o ponto)
• 1 pitada de sal

🧀 Recheio:
Queijo ralado
Cheiro-verde ou salsinha picada
Dá pra variar com frango desfiado, espinafre ou sobrinhas de legumes refogados.

👩‍🍳 Modo de preparo:
• Misture a farinha, o sal e vá adicionando a água até formar uma massa lisinha, homogênea e com textura intermediária nem firme demais, nem mole demais.
• Aqueça uma frigideira antiaderente e unte levemente com azeite.
• Com uma co**ha, coloque uma porção de massa e espalhe até formar um disco fino.
• Quando as bordinhas começarem a soltar, vire.
• Espalhe o recheio de queijo com cheiro-verde sobre metade do disco.
• Dobre ao meio, aperte levemente as bordas e deixe dourar dos dois lados.

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Créditos: @ akilebozkus 🥰

Comer alho diariamente traz diversos benefícios para a saúde, destacando-se a redução da pressão arterial e do colesterol ruim (LDL), fortalecimento do sistema imunológico, ação anti-inflamatória e antioxidante, além de atuar como antibacteriano natural. A alicina, composto liberado ao amassar o alho, melhora a circulação e ajuda na desintoxicação do organismo.

Aqui estão os principais benefícios do consumo regular de alho:
Saúde Cardiovascular: O alho ajuda a reduzir a pressão arterial e os níveis de colesterol LDL, prevenindo a aterosclerose e diminuindo o risco de doenças cardíacas.
Fortalecimento do Sistema Imunológico: Com propriedades antimicrobianas, antifúngicas e antivirais, o alho ajuda o corpo a combater infecções, como gripes e resfriados.

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Créditos:
App vizinho
👏👏👏👏👏👏👏👏

Enroladinho de frango com presunto e queijo

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INGREDIENTES:
* 1cx creme de leite;
* 3 colheres de requeijão cremoso;
* 1 latinha de milho (deixa a metade da água nela)
* 7 fatias de presunto;
* 7 fatias de mussarela;
* 4 filé de peito;

PREPARO:

Tempere os filés, enrole com o presunto e queijo, despeje o molho de tomate na travessa, coloque os enroladinhos na travessa e leve por aproximadamente 30 minutos no forno. Depois tire, jogue o molho que bateu no liquidif**ador por cima, acrescente mais umas fatias de mussarela e leve novamente no forno até gratinar.

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Créditos Totais

TOAST DE BANANA COM DOCE DE LEITE ZERO😋

Um lanche delicioso pra quando bate a vontade de um docinho

🍽Ingredientes:

-1 pão de forma integral
-1 bananas prata pequena
-1 colher de sopa rasa de doce de leite zero
-1 fatias de muçarela light

Tempo na Airfryer: 15 minutos a 180°C

Modo de preparo no vídeo🥰

Rendimento: 1 porção

📊 Macros por porção:

~ 225 kcal
~ 31 g carboidratos
~ 11 g proteínas
~ 6 g gorduras

👉🏼 Já salva essa receita pra fazer aí e depois me conta

Beijoo

Créditos Totais

Cones Crocantes com Guacamole 🥑
Leves, deliciosos e cheios de sabor! Esses aperitivos são perfeitos para impressionar seus convidados ou trazer mais cor à sua mesa.

Créditos:

✨ Ingredientes:
• 2-3 pães sírios
• 1 abacate 🥑
• 1/2 cebola roxa 🧅
• 3-4 tomates cereja 🍅
• 1-2 colheres de sopa de azeite de oliva
• Salsa fresca 🌿
• Sal e pimenta-do-reino
• Suco de 1/2 limão-taiti 🍋

✨ Modo de Preparo:
1️⃣ Corte o pão sírio ao meio, molde em formato de cone e prenda com palitos.
2️⃣ Asse no air fryer ou forno a 200°C até dourar.
3️⃣ Amasse o abacate e misture com cebola, tomate, salsa, sal, pimenta, azeite e limão.
4️⃣ Recheie os cones com o guacamole e decore como preferir.

🎉 Dica: Sirva como entrada ou acompanhamento para surpreender seus convidados!

Marque alguém que adoraria experimentar!

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🍌Bolo de banana com doce de leite e crostinha de açúcar e canela pra acompanhar o café a qualquer hora do dia….

Oiee amores, por aqui saiu esse bolinho super fofinho e molhadinho que ficou maravilhoso, simples e com gostinho de casa de vó. 🥰

Segue aqui os ingredientes.
No liquidif**ador:
04 ovos inteiros ( usei 05 porque os meus estavam pequenos.
01 xícara de açúcar ( capacidade da xícara 240ml)
1/2 xícara de óleo.
01 pote de iogurte natural
01 pitada de sal.
Depois de bater bem transfiro tudo para um Bowl e acrescento:
02 xícaras e meia de farinha de trigo peneirada
01 colher de sopa de fermento.
Doce de leite
Crostinha: meia xícara de açúcar,01 colher de sopa de canela
06 a 07 bananas.

Depois de untar a forma ponha um pouco de açúcar e canela no fundo, transfira a massa distribuir a massa, o doce de leite e finalizar com açúcar e canela.

Leve a um forno pré aquecido a 180 ou 200 graus por uns 20 a 25 min

O resultado é um bolinho molhadinho e super fofinho perfumando toda a casa.

Ahh e detalhe não f**a nada enjoativo.👌🏼

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Créditos:

Batata Chips Caseira Crocante
Pare de comprar batata frita pronta!
Essa versão é fácil, saudável e deliciosa.

Créditos: .ph
Ingredientes Para as batatas:
- 4 a 5 batatas
- Sal a gosto.�Para o molho:
- Creme de leite vegetal
- Sal
- Manjericão seco
- Alho em pó�Modo de Preparo
1.Cozinhe as batatas em água com sal até f**arem macias.
2.Escorra bem e amasse com um garfo.
3.Passe a batata amassada por uma peneira até obter uma massa lisa e uniforme.
4.Modele pequenas bolinhas e disponha sobre uma assadeira forrada com papel manteiga.
5.Cubra com outro papel manteiga levemente untado e pressione cada bolinha com o fundo de um copo, formando discos finos. Leve ao forno pré-aquecido a 190-200 °C por cerca de 20 minutos, no modo com ventilador (virando na metade do tempo, se necessário), até f**arem crocantes e douradas.
6. Misture os ingredientes do molho até f**ar cremoso e sirva junto com as batatinhas.
7. Receita prática, crocante e irresistível!

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🥟✨ SALGADO FIT COM MOLHO TIPO BIG MAC

Um salgado crocante, recheado e cheio de sabor. Ótima opção para um lanche diferente ou até para um jantar rápido acompanhado de salada.

📝 Ingredientes:
• Massa folhada, também pode usar massa de pastel
• Carne moída temperada com sal e pimenta
• Cebola picada
• Queijo muçarela

🥣 Molho estilo Big Mac:
• 2 colheres de sopa de iogurte grego
• 2 colheres de sopa de maionese
• 1 colher de sopa de mostarda
• Sal, pimenta e páprica em pó a gosto
• Cebola picada

👩‍🍳 Modo de preparo:
Abra a massa folhada e estique até formar um quadrado.
Em cada canto coloque carne moída, cebola e queijo.
Dobre a massa formando os salgados e feche pressionando com um garfo.
Pincele um pouco de ovo por cima e finalize com sementes de gergelim.

🥣 Modo de preparo do molho:
Misture todos os ingredientes até formar um molho homogêneo.

🔥 Tempo de preparo:
• Forno, 180 a 200 °C por cerca de 30 a 40 minutos
• Air fryer, 180 °C por cerca de 22 a 30 minutos, virando na metade do tempo
• Se a carne estiver refogada, de 15 a 20 minutos

⚡ Informações nutricionais aproximadas: 268 kcal | 17 g proteínas | 19 g carboidratos | 14 g gorduras
📌 Rende: 4 porções
📌 kcal referente a: 1 unidade

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📸 Créditos:

Salada de Beterraba – Simples, saudável e deliciosa! 👌😍

Ingredientes:

3 beterrabas

1/2 maço de salsinha

2 dentes de alho

Suco de 1/2 limão

4 a 5 colheres de sopa de azeite

1 xícara de milho em conserva

1/2 xícara de nozes ou castanhas

(Opcional: um pouco de dill ou cheiro-verde)

Modo de preparo:

Coloque as beterrabas em uma panela, cubra com água e cozinhe por cerca de 15 minutos, até f**arem macias.

Corte em cubinhos.

Em uma tigela, misture a salsinha picada, o azeite, o alho amassado, o suco de limão e o sal.

Acrescente a beterraba cozida e misture bem.

Finalize com as nozes e o milho.

Mexa novamente e está pronta!

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Bom apetite! 🥗💜





Créditos totais: sunum_agaci

PATÊ DE FRANGO FIT (Coringa da dieta!) 💪🤤

Isso aqui é simplesmente perfeito pra deixar pronto na geladeira e salvar suas refeições da semana! Prático, proteico e MUITO saboroso 😍

🥣 Ingredientes do frango
• 3 kg de frango
• 2 colheres (sopa) de sal
• 1 colher (sopa) de alho picado
• 2 colheres (sopa) de chimichurri
• Água até cobrir

🥗 Ingredientes do patê
• Frango desfiado
• 2 cenouras médias raladas
• 2 xícaras de cebolinha picada
• 2 latas de milho
• 800 g de requeijão light

👩‍🍳 Modo de preparo
Cozinhe o frango com todos os temperos e água até f**ar bem macio. Depois, desfie tudo (pode usar batedeira ou garfo).
Em uma tigela grande, misture o frango desfiado com a cenoura, a cebolinha, o milho e finalize com o requeijão light até f**ar bem cremoso.

✨ Dicas
• Dá pra congelar em porções e usar ao longo da semana
• Perfeito pra rechear pão, tapioca, panqueca ou até comer puro
• Ajuste o sal depois de misturar tudo

Ideal pra quem quer praticidade sem sair da dieta! 🔥

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📸Créditos: sarahmbonet

🎤Criador do audio:nutrimarcobaggio