Mundo Paleo

É hora de enxergar a verdade e encarar os fatos: obesidade é uma doença inflamatória crônica, que pode trazer consequências graves e aumentar a mortalidade à curto, médio ou longo prazo!
Converse com seu médico ou nutricionista.

Drª Fernanda Silva
CRM - 5263188-4

Ninguém começa a fazer exercícios amando…
É a constância que traz o hábito à rotina.
Então comece e vá, mesmo que na força do Ó D I O !
Exercício é o melhor remédio!

Não esqueçam de beber água!!!
Iniciem o dia com um bom copo de água!
Em média você deve ingerir 40 - 50 ml / kg ao dia, de água! Se você pesa 60 kg, deve ingerir de 2.400 - 3.000 ml de água ao dia!
Nem demais, nem de menos!
Bom dia!
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Vem de dentro!
Bom dia!!!
🙏🏻💜🍀

A diástase abdominal é o afastamento dos músculos abdominais e do tecido conjuntivo e geralmente acontece durante a gravidez, mas pode ocorrer devido à obesidade e também em homens.
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A separação excessiva dos músculos reto abdominais pode tornar-se óbvia através de uma protusão visível na linha média do abdomen.
A protusão da diástase abdominal costuma ficar aparente aos esforços. (Foi o que me chamou atenção)!
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O excesso de peso deve ser tratado e a prática de exercícios que visem o fortalecimento muscular também. Ainda assim, em muitos casos o tratamento conservador pode não ser suficiente e aí deve-se corrigir cirurgicamente.
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Os músculos abdominais atuam como uma cinta natural que protege a coluna ao andar, sentar e fazer exercícios. Então, é comum que surja dor na região lombar. Esta sobrecarga lombar, pode levar à um risco aumentado de hérnia de disco.
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Corrigi a minha cirurgicamente hoje com o @ , que solicitou um TC de abdômen e concluiu que o tamanho (3,7 cm) exigia a correção e fiz o Taping (estas fitinhas coloridas) com a @ , para evitar hematomas e edemas.
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Novamente obrigada @ pele sua competência única e precisa - estou ótima!
🙏🏻💜🍀🏩

Trabalhe com amor e você nunca se cansará do seu trabalho.
Eu amo ser médica!
CRM - 5263188-4

Eu não acredito que você ainda troca comida de verdade por “shake”…
🥸

Contrave já é usado em larga escala nos Países desenvolvidos e agora foi liberado pela Anvisa no Brasil.
CRM - 5263188-4

É sobre isto!
🙏🏻💜

Eu já me confessei repetidamente aqui, como ansiosa e compulsiva por comida. Distúrbios alimentares são muito frequentes e podem passar desapercebidos para muitas pessoas, o que atrapalha a busca por tratamento e orientações.
O paciente compulsivo come uma quantidade maior de alimentos, que uma pessoa normalmente comeria. Durante o episódio de compulsão, não conseguimos controlar a quantidade de alimento que ingerimos e isto acontece ao menos 1x por semana.
Segundo a ciência, isto acontece como consequência de afeto negativo, estresse, insatisfação pelo corpo, dietas repetitivas e tédio.
O compulsivo come muito rápido, não precisa de fome - tem apetite frequente, come até se sentir absurdamente cheio e geralmente come sozinho pois sente vergonha de quanto come! Isto traz tristeza, depressão e culpa - sentimentos que fazem com que o organismo aumente a secreção de neuropeptídios que causam fome orgânica mesmo, aí você imagina como é difícil, pois a fome e o apetite se unem e não comer é algo impossível!
Resolvi explicar à vocês para que muitos saibam que não são “esganados” ou “sem-educação”, como costumam ser rotulados. Apresentam um transtorno alimentar e precisam de ajuda, não críticas cruéis!
Encontrei a dieta correta, entendi a importância dos exercícios, mudei minha forma de pensar e fiz tudo que eu falo com vocês diariamente. Regulei meus neurotransmissores. Percorri um caminho doloroso e venho tentado facilitar o percurso para quem se identifica comigo!
Converse com seu médico e pratique algum exercício!

Ainda estamos aprendendo sobre a doença e após quase 2 anos, sabemos um pouco mais sobre seu mecanismo de ação.
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À princípio achávamos que os fatores de risco determinariam a evolução da doença, hoje sabemos que não é tão simples assim.
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Para começar, tão importante quanto a idade e a presença de comorbidades, é o volume de vírus presente no momento da contaminação e o tempo exposto ao coronavírus. Se houver uma carga viral alta e um longo período de exposição, o risco de agravamento aumenta. Mais ainda se seu sistema imune não estiver em ordem.
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Desta forma, entendemos porque os profissionais de saúde - em especial os que estão na linda de frente da pandemia, são as maiores vítimas do vírus.
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Em contrapartida, locais abertos, sem aglomerações e principalmente com exposição solar, são ambientes de baixa carga viral, com baixo risco de contaminação e em caso de doença, baixo risco de agravamento.
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Evite locais fechados, pouco ventilados, com temperaturas muito baixas e principalmente com muitas pessoas - isto é conhecido como Cluster domiciliar e é o ambiente perfeito para a replicação do vírus.
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Crianças carregam pequenos volumes de vírus e definitivamente não são, os vetores potenciais das formas fatais da doença.
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Cuide da sua saúde, exercite-se (se possível exposto ao sol), tente controlar o estresse, use sua máscara em lugares fechados, mantenha uma distância de 1 metro e lave bem as mãos (ou use álcool em gel)!
Vai ficar tudo bem!🙏🏻💚

No intervalo das aulas de sábado - pausa para comer uma feijoada! Com a professora presente!
Nosso almoço foi ótimo e delicioso!
Pós-graduação - Endocrinologia Ipemed!