Roberta Guimarães

É Muito simples 👩

Você tem o costume de usar bonés e chapéus. Nós, mulheres, acabamos investindo no acessório mais quando vamos à praia ou clube, né? Mas os homens estão com eles nas cabeças com bastante frequência…

👉🏻 E neste caso, os bonés e chapéus são vilões - e quanto mais apertados, pior. É que o atrito causa o que chamamos de alopecia por tração. Ou seja, o cabelo que já está fraco perde ainda mais força e acaba morrendo.

😉 A sorte é que existe tratamento para isso. Mas o primeiro passo, claro, é evitar usar estes acessórios no dia a dia.

Alguém aqui se identif**a? 😂

Não adianta comprar os produtos e não usar nenhum, pessoal! 🤦🏻😅

Grande parte das pessoas que conquistaram os tão sonhados músculos admitem que gostariam de ter descoberto a vilã "catabolização" no começo dos treinos de musculação!
Isso porque o catabolismo muscular consiste na degradação dos músculos para fornecer energia ao corpo. Ou seja, o corpo se "alimenta" da massa muscular para ter energia necessária para fazer exercícios e atividades comuns. Logo, focar na academia e esquecer da alimentação é um erro muito comum que pode estar atrapalhando os seus resultados. O famoso treina, mas não cresce.
A catabolização muscular acontece quando se p**a refeições, consome menos calorias, não é fracionado a proteína ao longo do dia, não dormir o suficiente e abusar dos aeróbicos.

Esquema rápido e prático para lembrar os benefícios de cada tipo/cor de argila!

▫️ Eu tenho e uso a argila verde e branca, tento ao máximo me policiar e fazer pelo menos 1 máscara por semana 🤩

🔺 É preciso estar atento se as marcas que comercializam argila fazem uma extração correta e pura 🔺

Para quem tem rosácea f**a a dica: redobre a sua atenção! Isso porque a rosácea tende a piorar em temperaturas mais baixas. Além disso, o consumo de álcool (vinho quente ou quentão, por exemplo), tão habitual durante as festividades de junho, também contribui para agravar o quadro de quem convive com essa doença.

Você sabia que o sono adequado é uma das melhores coisas que você pode fazer para construir músculos e perder gordura?

É durante o tempo que você está dormindo que ocorre a recuperação e produção da massa muscular e também a síntese de diversos hormônios, dentre eles testosterona, GH e da leptina (hormônio da saciedade)

O indicado, de um modo geral, é que você possa dormir de 7 a 9 horas por noite.
Claro que não apenas a quantidade de horas de sono, mas a qualidade desse sono é muito importante, para que você entre no sono profundo e até mesmo sonhe e se recorde deles.

Se você tem menos do que essa quantidade de tempo de sono com frequência, está prejudicando o processo de construção muscular e de perda de gordura, além de diminuir sua capacidade cognitiva e aumenta também os riscos cardiovasculares.

Dormir não só ajudará na recuperação muscular, mas também aumentará sua produtividade ao longo do dia, já que você terá mais energia e se sentirá melhor, de modo geral.

Como anda seu sono?
Marque um amigo que precisa dormir melhor!

Cuidado ao manusear frutas cítricas enquanto exposto ao sol. 🍋☀️🍊

A fitofotomelanose é uma reação alérgica que surge pelo contato com o suco de frutos como o limão, laranja e a tangerina, além de algumas plantas também. O problema é caracterizado por manchas escuras que se formam na região que entraram em contato com as substâncias -- na maioria dos casos, as mãos e a boca.

👉🏼 Ainda que as áreas afetadas sejam lavadas, é possível que a pele acabe manchada, portanto o ideal é evitar esse contato antes ou durante a exposição solar. Vale evitar o uso de perfumes para ir à praia ou à piscina. As manchinhas podem ser tratadas com prescrição da dermatologista. Ao primeiro sinal, agende sua consulta! 😉

Pele bonita e saudável requer rotina e compromisso!

Esquecer de remover a maquiagem, de aplicar o protetor solar ou só apostar na esfoliação uma vez por mês, abre espaço para problemas como manchas, poros dilatados, rugas, e outras características do envelhecimento precoce.

👉🏼A rotina de cuidados deve começar desde cedo, com consultas periódicas com a dermatologista; hidratação com vitamina C, e o uso do protetor solar.

✅Adotar bons hábitos na faixa dos 20, por exemplo, ajuda a evitar o envelhecimento da tez com problemas como a perda de firmeza, o surgimento de linhas finas e a falta de uniformidade no tom da pele. 😉

Maquiagem é bom sim! ✨
Mas melhor ainda é retirar ela e sentir-se satisfeita com a sua pele!

Gel: material viscoso, transparente ou não e geralmente composto basicamente por água. Promove sensação de pele limpa e não obstrui os poros.

- Gel-creme: material viscoso, composto por uma mistura entre um creme e um gel. Possui uma proporção equilibrada de modo a não deixar a pele oleosa.

- Serum: produto quase líquido, leve e suave. Possui rápida absorção e penetra de forma imperceptível na cútis.