Fórmula da Hipertrofia
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02/10/2022
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̧ão ̧ão
02/10/2022
Dica Avançada para Treinos Avançados!
🤯🤯🤯 A regra é clara:
👇 • Vai treinar Bíceps e Trapézio ou Bíceps e Deltóide Lateral no dia?
➡️ REMADA FECHADA • Vai priorizar e isolar Deltóide Lateral no dia do treino?
➡️ REMADA ABERTA • E pra quem quer priorizar Trapézio?
➡️ REMADA FECHADA Você também pode utilizar nas variações desses exercícios, como na polia por exemplo.
💪 Agora basta você organizar bem o seu planejamento de treino (periodização), e colocar essa dica em prática
Créditos na imagem 📸
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̧ão ̧ão
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̧ão ̧ão
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̧ão ̧ão
02/10/2022
Carboidratos Saudavel Salva Aí 🔥
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̧ão ̧ão
01/10/2022
Será que somente eu sou iludida assim? Me digam que não estou sozinha nessa kkkk
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̧ão ̧ão
01/10/2022
Nunca falte ou vc vai decepcionar o homem 💪😂
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̧ão ̧ão
01/10/2022
Macarrão no lugar de miojo pra te fazer f**ar 💪👇
Você pode achar que miojo tem n vantagens, sabor, e que não é tão ruim assim para sua nutrição mas se for ler os ingredientes direito vai entender que de vez em quando até pode não ser ruim, mas que se ver comendo miojo todos os dias ai sim não fará bem.
Pode até ganhar alguns kg se esse é seu objetivo mas pode ter certeza que virá com retenção devido ao sódio elevado, além dos aditivos.
Para comer algo mais natural, opte pelo macarrão tradicional ou até mesmo integral que não tem aditivos químicos, f**a bom a seu gosto e digamos que não é tão longe de ser prático.
Você consegue f**ar sem miojo?
Marque aqui seus amigos que precisam saber disso ✅👇
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**agrande
̧ão ̧ão
01/10/2022
Salva essa lista pra não esquecer!
Você pode obter as proteínas que necessita de diversas fontes, sejam elas provenientes de alimentos ou suplementação.
Mas lembre-se que a comida sempre estará acima dos suplementos e, se tiver que priorizar um dos dois, que seja a comida.
Beleza? 🤘🏻
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**agrande
̧ão ̧ão
01/10/2022
Entenda de uma vez o que são macronutrientes com esse post ⚡💪🏼
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Já salva aí Esse post para ver Depois e seguir
Nos viu No Explorar segue nosso Perfil para Dicas Diárias de Alimentação e treinos 🔥😍
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