Corpo Consciente

Pesquisa realizada por cientistas da Nottingham Trent University, da Inglaterra, mostrou que, em média, os alunos do ensino fundamental que estavam mais em forma, medida pela capacidade de correr distâncias maiores em um teste de condicionamento físico, tiveram melhores respostas em tarefas escolares do que aqueles que não correram tanto.

Atividades físicas melhoram as habilidades cognitivas das crianças, diz estudo | CNN Brasil Te**es analisados por cientistas apontaram que crianças mais aptas em exercícios também tinham desempenhos melhores na escola

"Espelho, espelho meu, existe algum exercício físico perfeito para mim?". A palavra "perfeita" talvez não seja a mais adequada neste caso, mas dá para dizer que é, sim, possível encontrar uma atividade física que se encaixe com seus gostos e objetivos. Não só é possível como também é fundamental que você encontre sua "cara metade" do mundo fitness. Até porque a prática de exercícios, com frequência, traz inúmeros benefícios para o seu corpo, que vão muito além da estética, como melhorar a disposição, humor e sono, além de fazer muito bem para o coração e ainda evitar diversas doenças.... - Veja mais em

Crossfit, pilates, corrida: qual atividade física combina mais com você? "Espelho, espelho meu, existe algum exercício físico perfeito para mim?". A palavra "perfeita" talvez não seja a mais adequada neste caso, mas dá para dizer que é, sim, possível encontrar uma atividade física que se encaixe com seus gostos e o

Quando o assunto é atividade física, o primeiro benefício que vem à cabeça de muitos é a perda de peso. Mas, na verdade, ter uma vida ativa é capaz de proporcionar muito mais do que um corpo esbelto —inclusive, a boa alimentação é muito mais importante para conseguir isso do que o treino.

Exercício é remédio!: Entenda como fazer atividade física promove saúde, previne e até trata doenças Entenda como fazer atividade física promove saúde, previne e até trata doenças

Prática regular de exercícios contribui para a liberação de hormônios benéficos à redução do estresse e da ansiedade

Além de melhorar o condicionamento físico, a prática regular de atividades físicas também diminui os níveis de estresse e ansiedade de maneira geral. Os exercícios físicos contribuem tanto para a melhoria da autoestima quanto para a socialização de pacientes que apresentam algum risco relacionado à saúde mental.

Especialistas destacam benefícios de atividades físicas para a saúde mental Prática regular de exercícios contribui para a liberação de hormônios benéficos à redução do estresse e da ansiedade Além de melhorar o condicionamento físico, a prática regular de atividades físicas também diminui os níveis de estresse e ansiedade de maneira geral. Os exercícios fí...

Os benefícios da atividade física para a boa forma são amplamente conhecidos pela ciência. No entanto, a relação entre diferentes tipos de exercício - mais leve, mais intenso, aeróbico ou não - e a melhora nos índices de condicionamento físico e boa forma ainda não são totalmente compreendidos.

Para aprofundar esse conhecimento, pesquisadores da Escola de Medicina da Universidade de Boston (EUA) fizeram um amplo estudo com mais de 2 mil participantes - o maior estudo já feito com o objetivo de entender essa relação.

Embora a pesquisa tenha sido feita para avaliar os resultados em relação ao condicionamento físico e boa forma (e não em relação à saúde em geral), o condicionamento físico tem uma grande influência na saúde e está associado a um risco menor de doenças cardiovasculares.

As revelações do maior estudo sobre exercício físico e boa forma já realizado - BBC News Brasil Os benefícios da atividade física para a boa forma são amplamente conhecidos pela ciência. No entanto, um estudo recém publicados dá detalhes sobre a relação entre diferentes tipos de exercício e o condicionamento.

O isolamento social durante pandemia mudou radicalmente a rotina em todos os aspectos. A prática de atividades físicas deu lugar ao sedentarismo prolongado, com consequências negativas para a saúde, como ganho de peso e perda de massa muscular. No entanto, à medida que a vacinação avança e a quantidade de casos da doença diminui, passamos a sentir mais confiança para retomar hábitos saudáveis, como o de praticar exercícios. É nesse momento que os cuidados com o corpo devem ser redobrados.

Segundo Tatiane Rodrigues da Silva, profissional de Educação Física do SESI em Campo Grande, a retomada das atividades físicas precisa ser feita de forma gradual e respeitando as medidas de biossegurança.

Está sedentário? Educadora física de Campo Grande dá dicas para retomar exercícios Educação Física de Campo Grande ensina a maneira correta de voltar a praticar sem riscos à saúde

A maioria de nós se depara com a mesma escolha várias vezes ao dia: o que comer.

Além do preço, acessibilidade e preferência, geralmente analisamos o quão saudável é um alimento para nos ajudar a tomar uma decisão.

Qual alimentação é mais saudável - mediterrânea ou japonesa?
Que alimentos processados são melhores que suas versões naturais
Mas quando nos distanciamos para examinar nossa dieta como um todo, como podemos saber que estamos obtendo os nutrientes de que precisamos?

É amplamente aceito pelos pesquisadores que precisamos de uma alimentação variada, e que uma maneira de fazer isso é comendo todas as cores do arco-íris.

Por que um prato de comida colorido faz bem à saúde - BBC News Brasil Comer todas as cores do arco-íris pode ajudar a melhorar a saúde do cérebro e reduzir o risco de doenças cardíacas.

O poder da alimentação saudável
Muitas doenças e problemas de saúde, desde o câncer até problemas cardíacos, obesidade e depressão têm relação com a alimentação que consumimos todos os dias?

Sabiam também que a mudança da dieta pode prevenir ou amenizar o diagnóstico de diversos problemas de saúde?

Pois é sobre isso que vamos falar, já que o poder da alimentação saudável é exatamente este: melhorar a qualidade de vida das pessoas.

Claro que diversas situações podem colaborar para o aparecimento de doenças, mas, estudos da FM-USP (Faculdade de Medicina de São Paulo) e da Harvard, nos Estados Unidos já apontaram que o câncer de mama poderia ser evitado em quase um terço dos casos se a pessoa praticasse exercícios físicos e se alimentasse bem.

Como evitar problemas de saúde com uma alimentação saudável? - Meon Muitos já ouviram aquela famosa frase: “você é o que você come”, não é mesmo? Então, nesse sentido, vamos saber mais sobre a importância de ter uma alimentação saudável para prevenção de doenças, ganhando cada vez mais vigor e saúde para o cotidiano.

Quantos alimentos diferentes você ingere por dia? Entre 20 e 30? Se a resposta for sim, então sua dieta é bem variada.

Os alimentos têm um papel vital na saúde, na longevidade e na capacidade de combater doenças. Eles têm o poder de nos ajudar e de nos curar, mas também podem ser prejudiciais.

Comer para obter o máximo dos poderes de cura da alimentação não tem a ver com ajustes rápidos ou curas da noite para o dia. É algo cumulativo, com base em uma dieta balanceada e que combina uma grande variedade de alimentos saudáveis, minimamente processados e preparados de forma simples. E nunca é tarde para começar... já na próxima refeição.

Quais alimentos escolher?
Frutas, legumes e verduras, grãos integrais, proteína magra e alguns laticínios com baixo teor de gordura são alimentos que podem agir como bons remédios para o corpo, ajudando a prevenir, controlar, tratar ou curar problemas de saúde. Isso ocorre porque eles apresentam os níveis mais elevados de vitaminas, minerais, antioxidantes e outros fitoquímicos – substâncias que as pesquisas estão apenas começando a compreender e são fundamentais para promover a saúde e ajudar a prevenir doenças. Ter uma dieta rica em uma ampla variedade desses alimentos significa ingerir centenas de substâncias que promovem a saúde.

Saiba como aproveitar os poderes dos alimentos – Revista Seleções Os alimentos têm um papel vital na saúde. Saiba o que e como comer para obter o máximo dos poderes de cura da alimentação.

Precisamos falar sobre a vida saudável e isso envolve a qualidade do corpo, já que a busca por um físico impecável aumentou muito atualmente.

As pessoas estão cada vez mais preocupadas com a vaidade, por isso, existem práticas que devem ser consideradas para o cultivo de um físico impecável.

Qual o segredo para cultivar um físico impecável? Saiba como manter seu físico

💚 Dicas para ter uma alimentação saudável:

✅ Não fique sem comer
✅ Procure sentir prazer em comer (coma o que gosta!)
✅ Priorize alimentos naturais
✅ Substitua alimentos não tão saudáveis
✅ Coma sem pressa
✅ Não coma realizando outras atividades
✅ Estabeleça metas semanais
✅ Seja persistente
✅ Beba bastante água
✅ Introduza frutas no cardápio
✅ Combine alimentos
✅ Faça de 5 a 6 refeições por dia
✅ Mastigue bem

A vitamina C é uma das mais importantes para nossa saúde.
Você consome vitamina C no seu dia a dia?