Bem Estar Bem

Somos o que comemos! Isso é um fato!!
Nossos hábitos alimentares, nosso estilo de vida, o estresse, tudo interfere no nosso corpo e, consequentemente, na nossa pele!
Para ter uma pele bonita e saudável, adiquira hábitos saudáveis! 🌷

Tudo na vida é o equilíbrio!
Sempre ouvimos essa frase e é a mais pura verdade! Ter saúde é encontrar o equilíbrio emocional (controlar sua ansiedade e estar bem consigo mesmo independente de qualquer coisa), de sono, alimentação balanceada e praticar alguma atividade física (20 a 40 min por dia já são suficientes). Aí pronto! Você achou seu ponto de equilíbrio! 😍

Dica valiosa para esse nosso momento .🙏😁

Benefícios do alongamento

Com o Inverno, os alongamento são essenciais para a disposição coporal e o desenvolvimento corporal durante os dias frios.

Melhoram a postura
Alongar o corpo regularmente reduz a tensão muscular, melhorando a postura, evitando o desconforto que poderia surgir com uma má postura.

Aumentam a flexibilidade

Permitem movimentos amplos durante o dia

Ajudam no relaxamento

Ativam a circulação sanguínea

Cuide do seu corpo, cuide da sua mente!

Você sabia???

Cuide para Bem Estar Bem ! 💚

Depois da nossa dica maravilhosa que você pode conferir aqui https://www.facebook.com/102841497889394/posts/148383466668530/

Uma receita de bolo de laranja fit de dar água na boca !!! 😋

✅Receita de bolo de laranja fit com farinha integral

Ingredientes:

200ml de suco de laranja natural;
1 xícara de chá de óleo de canola;
2 ovos;
2 xiíaras de farinha integral;
1 xícara de açúcar mascavo;
1 colher de sopa de fermento em pó.
Modo de preparo:

Esprema as laranjas até obter a quantidade desejada. Bata esse suco com os ovos e óleo no liquidificador, então incorpore esse creme aos ingredientes secos em uma tigela. Lembre-se de incorporar o fermento por último e misture até dissolver. Despeje em uma assadeira de silicone ou untada e polvilhada e leve ao forno médio previamente aquecido por 40 a 45 minutos. Você pode espremer mais uma laranja para regar por cima do bolo com furinho para que fique mais molhado e saboroso. Sirva.

fonte: www.mundoboaforma.com.br

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A nossa querida laranja é um dos maiores aliados no fortalecimento da imunidade. Abuse e use de laranja ❤
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Pra vocês hoje temos uma diiica de salada

Veja essa receitinha top para a nossa quarentena saudável!

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Salada Colorida
Ingredientes
250 g de macarrão tipo fusilli
1 peito de frango pequeno cozido e desfiado
4 xícaras de chá de água
1 colher de chá de sal
250 g de maionese
1 xícara de chá de abacaxi picado
1 pepino japonês picado
1 cenoura pequena ralada
1 beterraba pequena ralada
1 cebola pequena ralada
1 colher de sopa de cheiro-verde picado
1 colher de sopa de azeite de oliva extravirgem

Modo de preparo:
Cozinhe o macarrão. Em uma panela, coloque o peito de frango, a água e o sal. Cozinhe em fogo médio por 15 min ou até a carne ficar macia. Escorra, desfie e reserve. Depois, em uma tigela grande, misture a maionese, o abacaxi e o pepino e reserve. Por fim, coloque o macarrão, o frango, a cenoura, a beterraba, a cebola e o cheiro-verde, misture, regue com o azeite e sirva.

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Mudanças não são fáceis, mas são possíveis quando desejadas profundamente!

Devemos ficar em alerta e tomar as devidas precauções, mas não desesperados! 🙏