Fábio Lemos

Existem muitos alimentos que, apesar de não conterem açúcar, são ricos em carboidratos - são conhecidos como alimentos que contêm açúcar escondido. Quando estes alimentos com alto teor de carboidratos são ingeridos aumentam os níveis de açúcar no sangue, por isso devem ser igualmente eliminados de uma dieta sem açúcar. Confira quais os alimentos que se transformam em açúcar no sangue2:

Pão (sobretudo o pão preparado com farinha refinada)
Macarrão
Pizza
Arroz branco
Batata
Molhos (ex.: ketchup)
Leite
Feijão

Legumes que não contêm açúcar
( Parte 3)

Outros legumes: tomate, pimentão, berinjela, cebola, nabo, couve-flor, alho-poró, cogumelos e rabanete.

Legumes que não contêm açúcar

(Parte 2)

Legumes verdes: quiabo, pepino, aspargo, aipo, chuchu, vagem e ervilhas;
Brotos: broto de bambu e broto de feijão.

Legumes que não contêm açúcar

(Parte 1)

Legumes de folhas verdes: couve, couve de Bruxelas, espinafre, acelga, repolho, rúcula, brócolis, alcachofra, agrião, escarola e chicória.

O que não vira açúcar no sangue?
Legumes verdes: quiabo, pepino, aspargo, aipo, chuchu, vagem e ervilhas; Brotos: broto de bambu e broto de feijão; Outros legumes: tomate, pimentão, berinjela, cebola, nabo, couve-flor, alho-poró, cogumelos e rabanete.

Como baixar a glicose em 24 horas?

Coma mais fibras – As fibras reduzem a velocidade de digestão dos carboidratos e a absorção de açúcar, por isso ajudam o nível de glicose a ir subindo gradualmente. Algumas boas fontes de fibra são: pera, aveia, framboesa, brócolis e lentilhas.

O que fazer para limpar o açúcar do sangue?

1 - Brócolis.
2 - Frutos do mar.
3 - Abóbora.
4 - Amendoim e amêndoas.
5 - Quiabo.
6 - Linhaça.
7 - Feijões.
8 - Chia.

Como limpar o corpo do açúcar?

Para promover uma desintoxicação de açúcar, os nutricionistas devem orientar ao paciente que evite o máximo possível da substância nos três primeiros dias – o que inclui frutas. Portanto, a orientação, aqui, é estimular o consumo de água, vegetais amiláceos, grãos, laticínios gordurosos e sem açúcar e carnes.

Quanto tempo demora para sair o açúcar no sangue?

Após 30 dias que você cortar o açúcar, já é possível notar mudanças no corpo e no organismo.

O que fazer depois de comer muito doce?
Se você exagerou nos doces, então precisa beber muita água. Além de manter seu corpo hidratado, a água melhora a circulação sanguínea, estimula os rins para trabalharem e ajuda na formação do bolo alimentar.

O que tomar para cortar o efeito do açúcar?
Iogurtes, granolas, sucos adoçados, cereais – e até o pão – contêm açúcar. Então, uma boa tática é reequilibrar o jogo e colocar à mesa cereais não adoçados (como a aveia, que vai bem com frutas), pão pita e granola feita em casa, que pode ser menos adoçada do que a industrial

O que corta o efeito do açúcar?

1 - Brócolis. Melhor consumir brócolis, picado ou moído, a fim de evitar a reação entre o composto glucosinolato e a enzima mirosinase.
2 - Frutos do mar.
3 - Abóbora.
4 - Amendoim e amêndoas.
5 - Quiabo.
6 - Linhaça.
7 - Feijões.
9 - Abacate.