Diana meli

O QUE É MENOPAUSA?

Menopausa é um período caracterizado pelo declínio natural nos hormônios da mulher entre 45 e 55 anos.
O indício da menopausa é a passagem de 12 meses desde a última menstruação.
Os sintomas mais comuns incluem ondas de calor e secura vaginal. Também pode haver distúrbios do sono. A combinação desses sintomas pode causar ansiedade ou depressão.

Nas mulheres, o estrogênio é essencial. É ele o responsável pelo amadurecimento do corpo feminino, com estímulo para as formas curvilíneas do corpo e o crescimento das mamas.
O estrogênio também atua no preparo da mulher para uma gestação no ciclo ovulatório — o período fértil —, ajuda o coração a funcionar melhor e mantém os ossos fortes e o cérebro ativo.
“Os hormônios são a orquestra do nosso corpo”, afirmam os ginecologistas e obstetras. De acordo com eles, o estrogênio participa da regulação da taxa metabólica basal e do metabolismo de insulina, mantendo os níveis de glicose estáveis.
“Por isso, na menopausa, quando as mulheres reduzem a sua produção natural de estrogênio, elas se sentem mais cansadas, desanimadas, perdem músculo e ganham peso”, explicam os especialistas.
EQUILÍBRIO – Tudo no corpo humano é baseado no equilíbrio e, tanto o excesso quanto a deficiência de estrogênio são ruins para o funcionamento do metabolismo.

Menopausa, o que acontece no corpo:

O que comer durante a menopausa? Aposte em sementes oleaginosas e óleos vegetais, ricos em vitamina E. O chá de folha de amora e o consumo de inhame auxiliam naturalmente no controle dos fogachos e os cogumelos são fontes ideais de vitamina D.

Menopausa:

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