Saúde com Disposição

Fazer amor pode proteger homens e mulheres contra doenças cardíacas.
Aumenta sua frequência cardíaca. O s**o é semelhante ao exercício. No entanto, tem o benefício adicional de equilibrar os hormônios estrogênio (mulheres) e testosterona (homens). Ambos são críticos para a saúde do coração.
Baixando a pressão arterial. Quando você combina felicidade e exercício, diminui sua pressão arterial. A relação sexual faz exatamente isso, reduzindo o risco de doença cardíaca, acidente vascular cerebral e hipertensão.
Um estudo de referência descobriu-se que a relação sexual especificamente (não a masturbação ) reduziu a pressão arterial sistólica.
Feliz no Amor com um coração feliz.

O jejum intermitente é um plano alimentar que alterna entre jejuar e comer em um horário regular, é uma ferramenta de perda de peso que funciona para
algumas pessoas, mas não funciona para todos. Pesquisas mostram que o jejum intermitente é uma maneira de gerenciar seu peso e prevenir ou até reverter
algumas formas de doença. Em um estudo recente publicado no New England Journal of Medicine revelaram-se dados sobre uma série de benefícios
à saúde associados a prática. Estes incluem uma vida mais longa, um corpo mais magro e uma mente mais afiada.

LOW CARB -Seguir uma dieta Low Carb pode trazer vários benefícios para a saúde como:

Conferir maior saciedade, pois o aumento no consumo de proteínas e gorduras afasta a fome por mais tempo;
Regular e controlar os níveis de colesterol e triglicerídeos, assim como aumentar o colesterol bom HDL, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares;
Ajudar a controlar a diabetes por regular o nível de açúcar no sangue;
Melhorar o funcionamento do intestino, por conter mais alimentos ricos em fibras;
Favorecer a perda de peso, devido à redução de calorias, aumento da quantidade de fibras e controlo da glicemia;
Combater a retenção de líquidos, por estimular a produção de urina, eliminando o excesso de líquidos acumulado no corpo.

JEJUM INTERMITENTE - Um estudo gigante publicado em 2017 no periódico Journal of the International Society of Sports Nutrition sugere que o jejum intermitente é igualmente eficaz para a perda de peso como a restrição diária de calorias (a tradicional dieta), principalmente entre aqueles com excesso de peso e obesidade. Os resultados variam, no entanto, dependendo das circunstâncias individuais e da quantidade de peso que o indivíduo deseja ou precisa perder. Isso ocorre porque o jejum intermitente não é uma "dieta", mas sim um programa de alimentação, que demanda adaptações alimentares a longo prazo.... - Veja mais em https://www.uol.com.br/vivabem/alimentacao/dieta/jejum-intermitente.htm?cmpid=copiaecola

Conheça um chá poderoso na hor que queremos emagrecer!!
O chá de gengibre com abacaxi é ótimo para pessoas que pretendem emagrecer, pois aumenta o metabolismo, ajudando o organismo a gastar mais energia e calorias mesmo quando parado, além de saciar o apetite e contribuir para o bom funcionamento do intestino, já que é rico em fibras.

Ingredientes

Casca de ½ abacaxi;
Casca de 1 laranja;
1 colher (de sopa) de carqueja;
1 colher (de sopa) de gengibre;
1 litro de água.
Adicionar num recipiente 1 litro de água, a casca de abacaxi e de laranja e a colher de sopa de gengibre e depois levar ao fogo para ferver durante 3 minutos. Após ferver, desligar o fogo e adicionar a carqueja. Por fim, tampar, deixe repousar por 5 minutos e coar antes de beber.

Este chá deve ser bebido ao longo do dia, entre as refeições. Para alcançar melhores resultados, é recomendado fazer uma dieta saudável e exercício físico regularmente.

Quando falamos em Alimentação e Desempenho Sexual, não nos referimos apenas a afrodisíacos. Ter uma alimentação saudável todos os dias tem um forte impacto no nosso desempenho e, claro, na qualidade de vida. Uma alimentação desregrada pode provocar mal-estar, inchaço e reduzir a energia – e ninguém se sente sexy assim, certo?

Alimentos como a melancia e o mel podem aumentar a sensação de prazer. Os espargos são ricos em ácido fólico, substância que ajuda a produzir histamina, o hormônio responsável pela libido. As ostras, por exemplo, são ricas em zinco, um mineral que ajudar a aumentar a produção de testosterona. A aveia e o trigo também são ricos em zinco, e bastante recomendados no tratamento da disfunção eréctil, uma vez que são fonte de l-arginina. As amêndoas são também fonte de zinco, selénio e vitamina E, contêm também ácidos gordos que melhoram o humor e aumentam a disposição, fertilidade e o desempenho sexual.

Mais Harmonia no Casamento - Uma relação sexual é como uma dança, um ritual de acasalamento. Nesse contexto, o conjunto de carícias realizadas antes do ato sexual em si, chamada de preliminares, funciona como um aquecimento, uma agradável incursão no universo erótico do outro, que pode começar com um beijo ou um olhar e sem lugar certo, esses carinhos acabam funcionando como um despertar para cada célula do corpo, um aviso ao que está prestes a acontecer.

Dicas de como ter mais energia e disposição!
😁Coma Batata Doce provem carboidratos imediatos, açúcar e fibras que saciam e nutrem!
😘Atividades ao ar livre, em contato com a natureza podem te trazer bem estar e até melhorar seu sistema imunológico!
😍Tire uma soneca
Às vezes essa é a única solução para te dar mais energia, com apenas 20 minutos você já consegue se recuperar pelo resto do dia
👍Alongue-se
Esticar os músculos e lubrificar as articulações são ótimas ações tanto para aqueles que ficam sentados o dia todo olhando para a tela de um computador quanto para quem trabalha em pé.
👌Hidrate-se
Antes de apelar para o chocolate ou para o café, tome um copo de água gelada, se possível com limão, para aumentar duplamente sua atenção. Muitas dores de cabeça e irritações nos olhos e nariz podem ser curadas com uma boa hidratação,