Saúde e bem estar - você em primeiro lugar

Bora@@@

O chá de HIBISCO 🌺 com CANELA ajuda a emagrecer , desinchar, acelerar o metabolismo e também na digestão.

Receita:
1 colher (sopa) de hibisco seco
1 colher (sopa) de cavalinha seca
1 pau de Canela

Ahhh... o verão!!! Ele chegou e pra quem.quer turbinar a barriguinha, temos dica de 5 exercícios que ajudam a afinar a cintura!

💪🏻 Abdominal da bola

💪🏻 Abdominal lateral

💪🏻 Abdominal cruzado

💪🏻 Prancha

💪🏻 Prancha lateral

Vem comigo! Foco na saúde e no corpo perfeito!

Suquinho maravigold para turbinar nossa semana!!

Basta picar as fruta, bater no liquidificador até ficar cremoso, adoçar se quiser e aproveitar essa delícia!!

Alimentos que ajudam a eliminar o inchaço:

Coco verde 🥥

Chá verde🍵

Melancia🍉

Pepino🥒

Água com limão🥃

A dica de hoje é o chá de camomila com limão! Ele tem mais poderes dos que vocês imaginam! Este chá maravilhoso serve para:

🌿 Reduzir a inflamações do estômago

🌿 Fortalecer o sistema imunológico

🌿 Aliviar desconforto causado por indigestão

🌿 Aliviar cólicas menstruais

Vamos começar a semana focados na nossa saúde e com 13 dicas de ouro para ficar com a barriga dos sonhos.

1) beba bastante água;

2) evite doces;

3) reduza o consumo de carboidratos;

4) reduza o consumo de gorduras;

5) faça 6 refeições por dia;

6) coma devagar e mastigue bem os alimentos;

7) pratique exercício físico, pelo menos, 3 vezes por semana;

8) consuma alimentos que aceleram o metabolismo (pimenta vermelha, chá verde, água gelada, gengibre, etc);

9) inicie as refeições com uma prato de salada;

10) evite alimentos processados;

11) evite frutas;

12) evite bebidas açucaradas;

13) coma alimentos crus e ricos em fibras.