Beatriz Alves

Dica de hoje!

Dica importante.

Variando o cardápio.

É possível sim fazer dieta sem gastar muito.

Essas opções de temperos são ótimas para qualquer prato!

Você sabia?

🤐 Se você está com fome o tempo todo quando está fazendo dieta, será desafiador permanecer consistente.
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📜 A lista de alimentos nesta foto são muito bem classificados por mim e por uma grande parte das pessoas no quesito saciedade, principalmente por algumas deles serem ricos em fibra e terem muito volume com poucas calorias.
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🙏 Cada indivíduo é diferente, mas dê-lhes uma chance em sua dieta e veja como eles funcionam para você!
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😬 Se você não está vendo resultados e nunca está com fome, provavelmente está ingerindo calorias demais.
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🚫 A fome não é uma emergência. Pense nisso da mesma maneira que você pensaria em se sentir cansado.
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😴 Quando você se sente um pouco cansado, você imediatamente encontra uma maneira de dormir? Não ne? Na verdade, aposto que você acha que essa ideia parece boba. É o mesmo com fome.
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🙌 Tente relaxar, saiba diferenciar fome de vontade de comer, se controle!
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🔥 Um pouco de fome pode significar apenas "ei alguma comida no futuro próximo é uma boa idéia." Não "você deve comer AGORA!".
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🤔 Fique atento(a) ao seu corpo e saiba as suas reais necessidades!

Lembrando que não estou falando de dieta cetogênica rica em saturadas, mas sim da adição de gorduras ou açúcares à dieta ocidental.

Ainda assim, não significa que o excesso de açúcares é inócuo. Em pacientes com resistência a insulina, a conversão hepáticas de glicose em gorduras é maior!

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Créditos no post!🪴

Sabemos que para emagrecer precisamos entrar em déficit calórico. Mas você sabia que dá pra comer MUITO bem mesmo em déficit?

Emagrecer não é sinônimo de passar fome se você seguir as minhas dicas.

Encha seus pratos com MUITOS vegetais e não esqueça de colocar proteína em TODAS as refeições. 🤝

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