Drica blackrunner
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18/08/2026
Treinos longos para maratonas nunca são fáceis.
Mas é o que dizem: treinos duros para provas fáceis (ou não 😅)
Que venham as maratonas!
16/08/2026
Celebrando o amor e a alegria 💜💜💜
13/08/2026
Há 4 anos!
Vendo estas noticias recentes sobre o vulcão Etna, olha ele aí!
Saudade destes momentos incríveis que vivi por lá em Catânia. Um sonho 🥹💙
11/08/2026
A Perimenopausa é uma fase super difícil e pouco abordada por aqui e, principalmente, nos conteúdos sobre corrida.
Sim, todos sabemos que as redes sociais valorizam a comparação e, na corrida, isso pode ser cruel com quem está passando por diferentes fases da vida.
Isso quer dizer que as mulheres 40+ devem desistir de correr ou de buscar a performance? Muito pelo contrário!
O que se faz necessário é ajustar as expectativas, conhecer melhor a fase em que você se encontra e buscar seus objetivos da melhor forma possível!
Fiz este post aqui pra trazer mais discussão sobre o assunto inspirada pelo texto de Matteo Sargenti na "The Running week"
Faz sentido pra você? Também está nesta fase ou conhece alguém que esteja passando por isso?
Vamos conversar sobre 😉
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A corrida de rua está cada vez mais popular, com as mais variadas possibilidades para se aventurar nas diversas distancias e modalidades.
É muito importante manter alimentação e hidratação adequadas, usar o equipamento correto e investir em tudo que possa te dar mais conforto e facilitar a evolução no esporte.
Mas antes de qualquer inscrição, é fundamental ser avaliado por um profissional capacitado que possa identificar algum possível risco à prática de esportes e orientar a melhor forma de se preparar para a atividade desejada.
E não precisa ser o exame mais caro na clinica mais sofisticada: muitos problemas são identificados com uma anamnese e exame físico bem feitos e exames básicos como eletrocardiograma e exames laboratoriais. A partir daí, outros exames ou avaliações podem ser recomendados para uma avaliação mais segura e completa.
A atividade física é necessária para cuidar da saúde porém precisamos nos certificar de que estamos bem para realizá-la com segurança 🙏🏾💜
03/08/2026
Final de semana para relaxar, correr e curtir muito.
De mente e coração tranquilos, cultivar a paz e recarregar as energias para o que vem por aí 💜
27/07/2026
Final de semana ⭐⭐
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Categoria
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Tijuca
Rio De Janeiro, RJ