Isabel Bernardi

Tirou o glúten e o açúcar da alimentação e já está entediada com as
mesmas comidas de sempre? 😓
Talvez a gente possa te ajudar!

Reunimos em um E-book, todo o conhecimento para criar receitas deliciosas e simples, que qualquer pessoa pode fazer. 😋
E o melhor: são super saudáveis, deliciosas, Low Carb, Zero Glúten e Zero Açúcar 😍

Nele você vai encontrar:
☕ Receitas para o Café da manhã
🍛 Receitas para Almoço e Jantar
🍉 Receitas de Lanches Intermediários
🥗 Receitas para variar Vegetais
🍰 Receitas de Doces e Sobremesas
🥫 Receitas Extras (temperos, molhos)

Comente EU QUERO

1- O que eu amo na minha vida?

2- Do quê sinto falta na minha vida?

3- Se eu pudesse reviver um momento, qual seria?

4- Onde eu quero estar daqui a 5 anos ?

5- Quais as pessoas que me fazem mais feliz na vida?

6- Em quais momentos eu consigo ser minha melhor versão?

7- O que eu amo fazer?

8- Do que eu tenho medo?

9- Posso melhorar algum dos meus hábitos?

10- Quais os passos que eu preciso dar para alcançar meus objetivos?

11- O que me deixa pra baixo?

12- Quais as 5 coisas que amo em mim mesma?

13- Quais são minhas prioridades?

14- Como posso melhorar minhas rotinas diárias?

15- Como posso me amar mais diariamente?

Deixe as suas esperanças, e não as suas dores, moldarem o seu futuro. 💛

Os exercícios de força e equilíbrio ajudam a melhorar o humor, os padrões de sono, aumentar os níveis de energia e reduzir o risco de morte prematura

Em que consistem esses exercícios?
São recomendados:

* exercícios de resistência, como levantamento de peso ou usando o próprio peso corporal;

* jogos com raquetes, como tênis, pingue-pongue ou badminton;

* dança;

* jogos com bola;

* fazer trilhas.

Os exercícios específicos e sua intensidade devem ser adaptados à saúde e à condição física de cada indivíduo.

Além disso, os especialistas afirmam que atividades como ioga ou tai chi são boas para os ossos, músculos e equilíbrio. Isso pode prevenir quedas, que causam 95% das fraturas de quadril, de acordo com dados do governo britânico.

Por outro lado, a fraqueza muscular aumenta o risco de quedas em 76%, e aqueles que já caíram uma vez têm três vezes mais chances de cair novamente.

Quem é pai, mãe ou convive com crianças sabe como é difícil fazê-los comer verduras e legumes. Principalmente nos primeiros anos de vida, o paladar da criança está se formando, mas é importante que ela experimente os alimentos para conhecer o sabor dos alimentos.

Nós, adultos, já estamos acostumados a consumir legumes e verduras, não podemos nos esquecer que essa é uma questão de hábitos e hábitos se criam com o tempo. No início pode não ser tão simples fazer com que as crianças comam todos os alimentos que vão fazer bem para a saúde deles. Para te ajudar, selecionamos 7 truques simples que vão tornar essa tarefa mais fácil.

Personal das famosas conta quais são os exercícios "queridinhos" delas.

Gabriela Bahia sabe muito bem o que fazer para conquistar um corpo definido e uma "barriga dos sonhos". No entanto, a preparadora física - que tem como alunas de sua plataforma on-line nomes como Aline Riscado e Isis Valverde - salienta que o objetivo de seus treinos vai muito, mas muito além disso. A ideia é melhorar a saúde e adquirir um estilo de vida mais saudável.

"Elas curtem exercícios focados no glúteo, como caneleira, agachamento cadenciado (desce lento e sobe lento e ativa ainda mais a musculatura), afundo e agachamento búlgaro (um pé apoiado na cadeira e o outro no chão)", acrescentando que elas adoram abdominais em geral: "Infra, lateral, prancha isométrica", explica.

Gabriela conta que as famosas também são fascinadas pelos exercícios cardiorrespiratórios "Burpee" e "Suadeira Express", criados por ela. "São treinos curtos, intensos e com alto gasto calórico em que o aluno trabalha o corpo inteiro. É bem focado e a suadeira é alta. O melhor é que não ocupam muito tempo do dia porque o treino é de apenas 30 minutos. Elas amam! A ioga também é uma atividade muito querida por elas, porque acalma a mente e alonga o corpo", afirma.

Tirou o glúten e o açúcar da alimentação e já está entediada com as
mesmas comidas de sempre? 😓
Talvez a gente possa te ajudar!

😄 Reunimos em um E-book, todo o conhecimento para criar receitas deliciosas e simples, que qualquer pessoa pode fazer. 😋😋 E o melhor: são super saudáveis, deliciosas, Low Carb, Zero Glúten e Zero Açúcar 😍

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✨Hora do almoço chegando então vamos falar de vida saudável! Você toma suplementos vitamínicos? 💛 Recebi o Detona Gordura e me propus a testar e vir aqui contar pra vcs! Estou tomando há cerca de um mês e tenho percebido resultados já! Intestino funcionando melhor, menos vontade de comer doce, redução do inchaço abdominal... ⁣
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💪🏻E eu acredito muito no poder da alimentação balanceada aliada a compostos que nos ajudam a repor vitaminas essenciais para nossa saúde. E o Detona Gordura ajuda muito nesse sentido!⁣
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⚡️Ele foi desenvolvido por nutricionistas pra ajudar a gente a alcançar nossos objetivos com saúde, mas é preciso ressaltar que não existe milagre, né?! Precisamos fazer nossa parte!✨⁣
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💛Além de auxiliar no processo de emagrecimento, ele possui benefícios para a melhoria da saúde, colaborando com a regulação do intestino, promovendo saciedade, controlando o apetite, desintoxicando o corpo e auxiliando na perda da gordura.⁣
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Hoje estou aqui para compartilhar com vocês alguns aplicativos que podem ajudar na organização da casa, seja auxiliando você na hora de elaborar a lista de compras do supermercado ou até com relação aos afazeres domésticos.

Com a correria do dia a dia, acabamos por deixar tarefas domésticas “menos importantes” de lado, afim de conseguir alguns minutinhos de descanso. No caso do guarda-roupa, o problema de deixá-lo sem uma ordem definida é o que pode acontecer futuramente: o caos, a revolta das roupas. Quando nos damos conta, o estrago já está feito, com tudo fora do lugar.

Acredite, as roupas e os outros objetos guardados não têm absolutamente nada contra você. E, com alguns poucos minutos por dia – ou com um dia inteiro – você pode colocar ordem em tudo e se livrar de toda a bagunça.

Por isso separamos 2 produtos pra te ajudar nesse processo de manter tudo organizado.
Disponível no site: www.lojahiperpoint.com