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A vitamina D, também conhecida como vitamina do sol, é essencial para manutenção dos ossos. Ela, além de ajudar na absorção do cálcio, também fortalece o sistema imunológico, nervoso e digestivo. A vitamina D ajuda a prevenir muitas doenças como depressão, câncer e algumas doenças cardíacas.
A sua produção acontece na exposição ao sol, por isso, é indicado tomar sol de manhã e no final da tarde. E também pode ser encontrada em cápsulas. ☀️
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