Vida e Saude

Arquivos Dicas de saúde - Saúde Pas Devido a alta demanda gerada pela Pandemia COVID-19, não foi possível obter vacinas contra a gripe, como em anos anteriores, para disponibilizar aos associados. Sabendo da importância ainda maior neste momento, o Saúde PAS decide contribuir através de reembolso, com 60% do valor da vacina, como...

Veja alguns hábitos alimentares saudáveis
Dica número um dos nutricionistas: descasque mais e desembale menos;
Prefira alimentos orgânicos, lembrando que em nove meses o Governo Brasileiro liberou 375 agrotóxicos, o que reacendeu os debates sobre os limites aceitáveis de consumo;
Sim, alimentos orgânicos costumavam ter os valores mais altos, mas com a sua popularização, os preços já estão mais baixos;
Evite alimentos enlatados ou conserva. No Brasil, mais de 260 mil pessoas faleceram por doenças cardiovasculares, em 2018, segundo a OMS;
Reduza o consumo de sal. Já são 30 milhões de brasileiros com hipertensão;
O mesmo com o açúcar. Temos 12,5 milhões de diabéticos;
Beba pelo menos 2,5 litros de água por dia; Hidrata e evita problemas nos rins;
Cultive o hábito de cozinhar em casa e levar o almoço para o trabalho. Assim vai ter certeza do que está consumindo;
Evite cigarro;
Evite o consumo de bebida alcóolica.

3 dicas de saúde para mantê-la em dia - Blog | Conexa Saúde Sempre é tempo de mudar. É só focar nas três dicas de saúde que vamos te dar ao longo do texto e começar a perceber as diferenças ao longo da sua vida.

Esta com fome e sem ideia e tempo do que fazer?
Siga esta incrivel dica !!

Siga esta incrível dica!

Você sabia que nesse período em casa, os exercícios podem ser feitos rapidamente!
Siga a dica!

Seu dia pode ficar deliciosamente leve com este sanduíche que leva maionese vegana de abacate. Veja como é fácil de fazer!

Ingredientes – Maionese de Abacate⠀
– ½ abacate ou 1 avocado⠀
– 1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem⠀
– ½ colher de chá de sal⠀
– ½ limão espremido⠀
– Pimenta-do-reino a gosto⠀
– Ervas e temperos a gosto⠀
⠀
Modo de Preparo – Maionese de Abacate⠀
1. Amassa bem o abacate no mixer ou liquidificador.⠀
2. Misture o azeite, sal e limão e bata novamente.⠀
3. Acrescente os temperos a gosto.⠀
4. Armazene em geladeira e consuma em até 4 dias.⠀
⠀
Ingredientes – Sanduíche⠀
– Pão Sem Glúten Multigrãos Jasmine
– Sal Marinho Jasmine
– 240g de grão-de-bico cozido⠀
– Maionese de Abacate⠀
– Azeite⠀
– 2 colheres de sopa de cebolinha picada⠀
– 1 pitada de pimenta cayena⠀
– Pimenta-do-reino a gosto⠀
– Acelga ou alface americana para acompanhar⠀
⠀
Modo de Preparo – Sanduíche⠀
1. Em uma tigela grande, amasse o grão de bico com um garfo até que ele forme uma pasta.⠀
2. Adicione o resto dos ingredientes e misture.⠀
3. No pão, coloque cerca de 2 colheres de sopa do recheio.⠀
4. Cubra com folhas de acelga e mais uma fatia de pão. Pronto!

Receita de Sanduíche Natural de Grão-de-Bico com Maionese de Abacate Seu dia pode ficar deliciosamente leve com este sanduíche que leva maionese vegana de abacate. Veja como é fácil de fazer!

Na dúvida como preparar e consumir a quinoa? Conte com a ajuda dos tomatinhos e faça essa delícia recheada em poucos passos! Veja como é simples:

🍅 INGREDIENTES:
6 tomates grandes
1 xícara de Quinoa Real em Grãos Orgânica Jasmine
2 cebolas picadas em cubinhos
1 pimentão verde ou vermelho picado
½ xícara de feijões brancos cozidos
½ xícara de milho verde em conserva
50g de tofu em cubinhos
2 colheres de sopa de suco de limão fresco
1 colher de sopa de Azeite de Oliva
Uma pitada de Sal Marinho Jasmine
Cominho, coentro e salsinha a gosto
Pimenta-do-Reino a gosto

🥘 COMO FAZER:
1. Comece cortando o topo dos tomates.
2. Retire as sementes e a polpa, que pode ser utilizada para molhos.
3. Seque o interior dos tomates com papel-toalha e reserve.
4. Em uma tigela grande, misture o suco de limão, azeite e os temperos.
5. Acrescente a quinoa, o milho, feijões e o tofu por cima.
6. Com uma colher, coloque a mistura dentro dos tomates.
7. Dê um toque final com a salsinha por cima.
8. Reserve na geladeira por 1h. Está pronto!

Tomates Recheados com Quinoa Na dúvida como preparar e consumir a quinoa? Conte com a ajuda dos tomatinhos e faça essa delícia recheada em poucos passos! Veja como é simples.

Diga Sim Ao Ovo!