espacodopaulo

Black Friday com até 50% de desconto e Frete Grátis.
*Estoque limitado.
Whatsap (21) 98162-3865

A importância do emagrecimento para a nosso saúde!

O que você faz quando vem aquela vontade louca de comer um doce, um bolo a tarde?
Esse bolo você pode comer sem culpa 😋

Receita bolo de chocolate com cobertura de chocolate

3 ovos
2 bananas prata
8 colheres de sopa de farinha ( arroz, amêndoas ou coco)
2 colheres de sopa de leite de coco
1 colher de sopa de mel
Bater no liquidificador e após adicionar 2 colheres de chá de fermento em pó.
Levar ao forno pré aquecido em 180 graus para assar por 20 minutos.

Para cobertura:
Derreter 50g de chocolate 70% e adicionar 1/2 caixa de creme de soja (versão saudável do creme de leite)
Após retirar do forno, esperar esfriar e colocar a cobertura.

Marca aqui a pessoa que fará para você e salve na bandeirinha.

Estava pré diabético, fazendo uso de remédios (glifage) entrei para o Método SEC para emagrecer e em 3 meses eliminei 12kg e para minha surpresa maior! Repeti meus exames de sangue e reduzi o nível de glicose, resistência à insulina além de triglicérides e colesterol!!! Além disso vi o quanto fiquei mais disposto e com mais energia durante o dia. Me apaixonei pelo Método SEC e faz um ano que mantenho o peso que perdi.

Quer realizar seu sonho?
Pergunte me como funciona o Método SEC! 💪😎👍

As melhores bebidas alcoólicas para quem quer perder peso

Focado em perder peso?

Talvez você já esteja profissional em montar seu prato saudável rico em vegetais, proteína, gorduras e carboidratos de ótima qualidade. Possivelmente, voce ama tomar aquele shake proteico assim como eu.
Mas há algo que se você não tiver atenção, pode por tudo a perder: bebida alcoólica.

Para melhores hábitos de bebedeira, siga três regras principais:
1. Mantenha seu drink simples: se você pode tomar seu gin puro com um pouco de limão fresco, sua cintura estará melhor do que se você fosse para o padrão Gin & Tônica (sim, há açúcar naquela água tônica). 2. Fique longe de bebidas mistas que incluam mais de um álcool. Uma vez que você começa a usar mais de um tipo de bebida, suas calorias realmente começam a subir.

3. Finalmente, fique longe das famosas batidas – elas são bombas de açúcar total. Seja feitas com açúcar ou com leite condensado – muitas também levam creme de leite – elas são a pior opção para quem está de olho na balança.

Qual a bebida alcoólica com menos caloria?
Vodka: Um shot contém: 97 calorias (0 açúcar, 0 carboidrato)
Rum: Um shot contém: 97 calorias (0 carboidratos, 0 açúcar)
Uísque / Scotch: Um shot contém: 105 calorias (0,03g de carboidratos / 0,03g de açúcar)
Gin: Um shot contém: 110 calorias (0 carboidratos, 0 açúcar)
Tequila: Um shot contém: 105 calorias (0 carboidratos, 0 açúcar)
Champanhe: Uma taça contém: 84 calorias
Vinho seco: Uma taça contém: 120 e 125 calorias
Martini: Uma dose contém: 124 calorias
Cerveja light: Uma lata contém aproximadamente 100 calorias
A recomendação é investir em destilados, como vodka e tequila, que têm menos calorias; champanhe e vinho seco também são boas opções.

Saúde e bem-estar

Cuidado! Vamos evitar.

Parabéns Lydi, em 5 dias foram eliminados 2,5kg.
👏👏👏👏👏
E você quer um resultado desse igual ao da Lydi? me chame no direct.

Fibras: elas aumentam a saciedade e regulam o intestino

As fibras são componentes vegetais não absorvidos pelo organismo, mas que fazem uma diferença e tanto em seu funcionamento. Como não possuímos enzimas para digeri-las, elas passam direto e auxiliam no trâmite intestinal, impedindo aquela chata sensação de intestino preso. Além disso, elas favorecem as bactérias boas do nosso intestino, promovendo o aumento da imunidade.
A Organização Mundial da Saúde recomenda que sejam consumidos de 25 a 35g de fibras por dia. Mas a nossa realidade é bom diferente.
Um estudo desenvolvido pela Sim Brasil (www.estudossimbrasil.com.br) mostrou que o baixo consumo de fibras traz inúmeras consequências. Veja mais:
COM O ESTUDO FOI POSSÍVEL CONCLUIR QUE OS PROBLEMAS MAIS COMUNS SÃO:
– Gases (57%)
– Inchaço (56%)
– Sensação de peso (46%)
– Prisão de ventre (26%)
AS CAUSAS MAIS COMUNS RELACIONADAS FORAM:
– Má alimentação (77%)
– Estresse/aborrecimento (61%)
– Sedentarismo (45%)
– Cansaço/falta de tempo (52%)
– Ficar sentado por longos períodos (40%).
PARA AS MULHERES QUE SE QUEIXAVAM DE PROBLEMAS COM O TRÂNSITO INTESTINAL, OS PRINCIPAIS IMPACTOS EM SUA QUALIDADE DE VIDA FORAM:
– Alterações no humor (89%)
– Falta de concentração (88%)
– Impacto na vida sexual (79%).

Recorrer a um belo prato de salada para emagrecer também tem certa razão de ser, já que as fibras ajudam no controle do índice glicêmico, diminuindo a velocidade da digestão dos carboidratos. Não à toa, elas são grandes aliadas dos diabéticos. Como bônus, ainda prolongam a sensação de saciedade. Verduras, frutas e legumes costumam ser fontes importantes de fibras, com destaque para a beterraba, a chicória e a casca de maçã. Uma das principais fontes de fibra dos brasileiros é o feijão, que aos poucos tem desaparecido dos pratos, contra o apelo dos nutricionistas.

Você também encontra fibras no:Fiberbond, Fiberconcentrate, Fiberpowder, NutreV e pó nutricional.

Esse é o Leandro, veja o depoimento dele no Método SEC.

"Gostaria de compartilhar um pouco do meu resultado com vocês e como o método SEC me ajudou totalmente no meu resultado. Antes eu estava com 83 kg , com pressão alta, fumante, é muito sobre peso né k*k só que eu não me via assim, foi como através de um amigo fui convidado para conhecer o SEC, onde me deram todo suporte que nunca tinha recebido antes, mudei minha alimentação, meu humor, parei de fumar e adquiri um novo estilo de vida saudável e ativo, e consegui chegar aos 66 kg🤩🙏🏼 eliminei 17kg, já eraaa nunca mais volta k*kk E mais legal foi a mentalidade e a forma que seu coach te motiva e acredita em você gratidão a todos vocês mudar vidas 🥰"

Você sabe a importância de uma boa hidratação? Não? Então vamos te contar! A água é considerada essencial para as nossas vidas! Nós conseguimos sobreviver por algumas semanas sem comida, mas é impossível sobreviver sem água por mais que poucos dias! Isso porque, todas as nossas células precisam de água para sua estrutura e bom funcionamento. Aliás, ela constitui a maior parte do nosso peso corporal, podendo variar de 45 a 75%, dependendo da idade e s**o.
A recomendação diária, para um homem adulto e sedentário é de aproximadamente 2,5 L por dia, podendo chegar até 6,0 L em caso de atividade física ou em dias com temperaturas mais altas. Já para mulheres adultas, a necessidade é um pouco menor, em torno de 0,5 L a menos em relação aos homens. Vamos lá, encare seu próprio desafio, e beba mais água pela sua saúde! Temos certeza de que vai valer a pena 😊 ​

Alguém se identifica?