Cardiorio Exames

Só no Brasil, o sedentarismo mata 300 mil, enquanto até a data desta publicação o covid-19 já matou 173mil.

E é no meio desse momento de pandemia da Covid-19 que a OMS lançou um guia com diretrizes sobre atividade física e comportamento sedentário.

Pessoas de todas as idades e habilidades podem ser fisicamente ativas e a boa notícia é que para que esses números possam reduzir basta você praticar 21 minutos de atividade física por dia.

Respeitando a quarentena ainda em vigor, uma boa dica é se exercitar enquanto realiza atividades domésticas. Assim você sai do sedentarismo, se mantém protegido e ainda reduz as chances de internação por covid em 34%!

21 minutos por dias é um preço muito baixo que você paga para se manter saudável e não fazer parte destas tristes estatísticas.

Vamos juntos nos mexer!

🏥CardioRio

Edifício São Luis - Largo do Machado
Rua do Catete, 311, sala 711
Rio de Janeiro - RJ
Telefones:
📞21. 2245-5980
📲21. 98400 4275

Isso mesmo.
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Uma pesquisa da Associação Americana, constatou a correlação da meditação e a saúde cardiovascular.
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O estudo acompanhou mais de 61.267 participantes. Destes 5.851 participaram de alguma forma de meditação e apresentaram uma melhoria substancial na saúde do coração.
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Com base nos dados coletados, os pesquisadores concluíram que as pessoas que praticam o ato de meditar tem uma redução nos níveis de estresse, mais foco e concentração em suas atividades.
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Portanto, separe um momento do dia para ficar consigo mesmo, relaxando e focando apenas na respiração. No começo é difícil, mas quando a prática é incorporada ao dia a dia, você vai perceber os benefícios que ela traz.

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A melhor dica para minimizar os riscos de contágio são medidas para aumentar a imunidade e evitar a contaminação.

Para melhorar a imunidade:
- Cuide da flora intestinal, porque o intestino é a base da imunidade.
- Suplemente Zinco, este nutriente é fundamental para a função das células de defesa.
- Suplemente vitamina C porque é um nutriente que fortalece as fibras colágeno das mucosas, da pele, dos tecidos, incluindo células de defesa!
- Aumente o consumo de glutamina, aminoácido necessário para a multiplicação de células de defesa, entre outras coisas.
- Consuma gengibre, nutriente que aumenta a transformação de células de defesa.
- Faça exercícios regularmente, porque esse hábito, junto com à suplementação/complementação alimentar, fará toda a diferença.

2 - Para evitar a contaminação do novo Coronavírus
- Lavar as mãos com água e sabão frequentemente, (em especial após tossir, espirrar, ir ao banheiro e mexer com animais);
- Fazer o uso do álcool em gel (nos casos acima caso não possa lavar as mãos);
- Ao espirrar e tossir, cubra o rosto com um braço ou lenço descartável;
- Mantenha distância de pessoas que apresentem sintomas como tosse, coriza e febre.
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Crianças também podem ter doenças cardíacas e a cardiopatia congênita (que aparece na gestação), uma das principais alterações anatômicas dos bebês.

Alguns fatores de risco para doenças do coração estão além do nosso controle, tais como:

História familiar: o risco é maior se todos os membros da família imediata (pais, irmãos e irmãs, etc.) tiveram um ataque cardíaco ou possuem colesterol alto ou pressão arterial elevada.

No entanto, muitos dos fatores de risco para doenças do coração estão dentro do nosso controle:

- A falta de exercício físico;
- Má alimentação;
- Ingerir muito sódio;
- Estar acima do peso;
- O colesterol elevado;
- Diabetes;
- Estresse.

Você pode minimizar o risco de desenvolver doenças do coração de seu filho e de toda a família ao adotar um estilo de vida saudável.

Se existe o risco familiar, procure um pediatra e converse com ele sobre esse assunto.

É importante aderir à dieta saudável, controlar o sal e a gordura e os açúcares. Inclusive, faça atividades físicas com a criança.

Com relação aos adolescentes, converse com eles sobre os riscos do fumo e da vida regrada, sem muito estresse físico ou mental.

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Amor e respeito geram bem estar. Bem estar é saúde.
A Cardio Rio Exames deseja um feliz Dia Internacional da Mulher.

Chega de adiar o compromisso com sua saúde.

Faça seu check-up e atualize seus exames cardiológicos, essa é a melhor forma obter um diagnóstico precoce, facilitando o tratamento.

Qualidade de vida e saúde são essenciais o ano inteiro.

Agende seu horário e deixe seus exames em dia para entrar em 2019 com mais leveza.

Nossa homenagem a todos os médicos nesse dia especial

Hoje é o Dia Mundial da Obesidade. A data de conscientização e prevenção foi instituída pela Organização Mundial da Saúde em 1997.

A obesidade deve ser encarada como uma doença e deve sim ser combatida.
As principais causas da obesidade estão ligadas a fatores genéticos, ambientais, estilo de vida e fatores emocionais.

Por isso as escolhas que adotamos para nosso estilo de vida têm um peso importante na nossa saúde.

Para prevenir a obesidade devemos evitar hábitos nocivos como o sedentarismo, a má alimentação e adotar hábitos saudáveis, como prática de exercícios regulares e uma dieta balanceada.

Se você tem dificuldades para emagrecer e adotar hábitos saudáveis, procure um especialista a ajuda de um profissional pode ser essencial na conquista de uma vida mais saudável.

O cálculo do Índice de massa corporal (IMC) é uma das formas de identificar a obesidade ou um quadro de sobrepeso. Você pode conferir se está no seu peso ideal acessando o LINK ABAIXO👇
http://www.cardiorioexames.com.br/calculo-imc.html

Hoje é o dia mundial do coração. A Melhor forma de comemorar a data é cuidar bem do órgão que simboliza o amor!

Para isso, listamos algumas dicas:

❤ Faça atividade física regularmente.
❤ Tenha uma alimentação saudável
❤ Reduza o consumo de sal
❤ Evite o consumo de bebida alcoólica
❤ Não fume
❤ Evite situações de estresse
❤ Mantenha seu peso ideal
❤ Fique de olho no colesterol, pressão arterial e diabetes
❤ Faça exames regularmente
❤ Evite o consumo de gorduras
❤ Durma no mínimo de 6 a 8 horas por dia

Recente tragédia no Mato Grosso reforça a importância de visitar regularmente o médico e seguir suas orientações quanto a realização dos exames de rotina.
Mesmo os mais jovens, com os desafios e dificuldades que a vida moderna impõem, devem ficar atentos aos sinais que o corpo apresentar e visitar periodicamente o médico.