Spa da Mente Magra

Muitas pessoas acabam passando por períodos de dieta mais restritiva. Esse tipo de dieta tem impacto psicológico?
Sim!
Leia a entrevista...

Dominar o cérebro para dizer ‘não’ faz emagrecer, diz coach Especialista alerta para a importância dos pensamentos no processo de emagrecimento e na conquista de uma vida saudável. Segundo ela, cérebro pode agir como um sabotador, buscando sempre prazeres imediatos. Comemorar cada passo e evitar radicalismos estão entre as dicas.

Olá queridos amigos que seguem a página Spa da Mente Magra, Bom dia!
Se o tema " Comer Compulsivo" te interessa, vale a pena tirar uns minutos para ler essa entrevista.
É sempre bom saber quando algo foge do nosso controle e a hora certa de buscar ajuda de um profissional.
https://drauziovarella.com.br/obesidade/comer-compulsivo/

Comer compulsivo Nunca tivemos tanto acesso a alimentos como a partir da Segunda Guerra Mundial.

Que tal começarmos esta semana aprendendo a diferenciar a fome física (real) da fome emocional (imaginária)?
Saber identificar o tipo de fome, fará toda a diferença!
Pare, pense e identifique.

Como você tem estabelecido suas metas para emagrecer?
Você sabia que traçar metas irreais podem fazer com que você não alcance os seus objetivos?
Vamos ao exemplo: Se o seu objetivo é eliminar 15 quilos, comece estabelecendo uma meta atingível de 2,0 quilos, desta forma você chega ao objetivo e sente-se motivado para traçar a próxima meta.
Lembre-se: Comece devagar, a direção é mais importante do que a velocidade.

Nosso projeto é ajudar as pessoas a emagrecerem e se manterem magras através de um programa sério de atendimento com base científica da psicologia. Contamos ainda com uma equipe de trabalho interdisciplinar.