A psicóloga está

Feliz Dia das Mães!

Às mulheres incríveis que transformam o mundo com amor, dedicação e força.

Obrigado por cada abraço, cada conselho, cada momento que nos fez sentir cuidados e amados.Vocês são a razão de tantos sorrisos, de tantas histórias bonitas, de tantos sonhos realizados.

Sua coragem inspira, sua presença aquece, seu coração não tem limites.Que este dia seja apenas o começo de um ano cheio de alegrias, saúde e realizações para você. Porque você merece muito mais que um dia especial!

Todos os dias é dia das mães, que nutrem os filhos com tanto amor ❤️

👇 Contato:
📞(21)96912-3034
📍 Estrada do Galeão 435, sala 205, Jardim Guanabara, Rio de Janeiro _ RJ_ 21931-243
🪪 CRP/RJ 0554466

Domingo à noite bateu aquela agitação sem motivo aparente? 🌙Tem nome pra isso: ansiedade antecipatória. E é muito mais comum do que parece.O que acontece é simples: sua mente viaja para a semana antes de ela começar, e seu corpo entra em alerta sem precisar.Uma das ferramentas que mais uso com meus pacientes é o esvaziamento cognitivo — basicamente, tirar tudo da cabeça e colocar no papel. Pendências, preocupações, lembretes.
Quando a mente vê que está registrado, ela consegue soltar.Combina com Mindfulness: traga sua atenção para agora. O chá que está tomando, a respiração, o silêncio. Mostre ao seu cérebro que, neste momento, está tudo bem.Rituais de transição funcionam porque criam uma fronteira entre o descanso e a rotina. E o seu sistema nervoso precisa dessa fronteira.Afasta as telas. Respira fundo. Prepara o terreno.A semana começa antes de segunda-feira — e pode começar leve. 🍃Qual é o seu ritual de domingo à noite?

Me conta nos comentários.

👇📞 (21) 96912-3034
📍 Estrada do Galeão 435, Sala 205 — Jardim Guanabara, RJ
🪪 CRP/RJ 0554466 TCC ClaudiaCorreaPsicologa Autocuidado TerapiaCognitivoComportamental

Sabia que aquele momento de carinho com seu pet faz muito mais do que alegrar seu dia? 😍 Quando a gente faz carinho num pet, o corpo entende o recado: diminui o estresse (cortisol vai lá embaixo), libera ocitocina (o famoso hormônio do amor) e seus vasos sanguíneos relaxam. Resultado? Sua pressão arterial pode cair em poucos minutos, protegendo o coração e ainda aumentando a sensação de bem-estar! 💖

Não é preciso nenhum remédio, só alguns minutinhos de conexão real com seu peludo ou penudo iá fazem diferença . (No meu caso, o carinha azul com um belo bico vermelho 👆é meu filho mais novo e tem até Instagram e Tik Tok ).

🐾 A conexão entre pets e neurotransmissores é mais poderosa do que parece! A convivência com animais de estimação pode desencadear uma verdadeira dança química no cérebro humano, trazendo benefícios emocionais e físicos. Resumo do que acontece:

🧠Os pets influenciam nossos neurotransmissores

- Serotonina:👉bem-estar e à felicidade. Interagir com pets, como acariciar um cachorro ou brincar com um gato, pode aumentar seus níveis.
- Dopamina: 👉 motivação e prazer. O vínculo afetivo com um animal estimula sua liberação, gerando sensação de recompensa.
- Oxitocina: 👉“hormônio do amor”. É liberada durante momentos de proximidade com o pet, fortalecendo laços emocionais.
- Endorfina: 👉 analgésico natural e melhora o humor. Atividades com pets, ajudam a liberá-la.
- Cortisol: 👉Hormônio do estresse. Estudos mostram que a presença de um pet pode reduzir seus níveis, promovendo relaxamento.

🐶 Alguns benefícios da convivência com animais

- Redução da ansiedade e depressão
- Estímulo à atividade física e à rotina saudável
- Aumento da autoestima e do senso de propósito
- Melhora na socialização e nas habilidades emocionais, especialmente em crianças

Se você já tem um pet, aproveite esse remédio natural que late, mia ou pia🥰

Benefício duplo: enquanto você relaxa e cuida do seu corpo, seu pet também f**a mais feliz, sociável e saudável.🐶🐰🐱🐹🐤

Se curtiu a dica, manda pra alguém que vai gostar de saber. 😉

👇 Contato:
📞 (21) 96912-3034
📍 Estrada do Galeão 435 Sala 205, Jardim Guanabara, Rio de Janeiro

Você sabia que dormir menos de 8 horas por noite pode impactar seriamente sua saúde? 😱 Além de aumentar o risco de obesidade e diabetes, a falta de sono também está ligada a problemas cardiovasculares e transtornos mentais. Estudos mostram que quem dorme apenas 5 horas ou menos diariamente pode ter até 15% a mais de risco de mortalidade!

Para garantir uma boa noite de sono, crie uma rotina, evite estimulantes e mantenha seu quarto tranquilo. 🌙🛏 Se ainda assim você não consegue dormir bem, procure um especialista. A saúde é o seu bem mais precioso! ❤️

👇 Contato:
📞 (21) 96912-3034
📍 Estrada do Galeão 435 Sala 205, Jardim Guanabara, Rio de Janeiro — RJ
🪪 CRP/RJ 0554466

Você sabia que uma alimentação saudável pode impactar positivamente o comportamento de quem tem TDAH? 🍎💡 O cérebro consome uma grande parte da energia dos alimentos, por isso, escolher bem o que comer faz toda a diferença!

Priorize proteínas, como carnes e peixes, e opte por carboidratos complexos, como grãos integrais e sementes. 🐟🥦 Esses alimentos ajudam a estabilizar os níveis de glicose, o que é fundamental para um melhor desempenho cognitivo.

Fique atento ao açúcar e à farinha branca! Eles podem causar oscilações que afetam o funcionamento do cérebro. Com uma dieta equilibrada, dá para perceber mudanças positivas!

Vamos conversar: você já pensou na importância da alimentação na sua rotina? 💬✨

Você conhece alguem que tem tdah que poderia se beneficiar desta informação? Por favor então marque e comente

👇 Contato:
📞 (21) 96912-3034
📍 Estrada do Galeão 435 Sala 205, Jardim Guanabara, Rio de Janeiro — RJ — 21931-243
🪪 CRP/RJ 0554466

Você sabia que a impulsividade, apesar de frequentemente ser encarada de forma negativa, pode ter suas vantagens? 🤔 Em situações de emergência, agir rapidamente pode fazer a diferença entre a vida e a morte. Além disso, essa característica pode impulsionar a criatividade, levando a soluções inovadoras e ajudando a expressar emoções genuínas que fortalecem nossos relacionamentos. ❤️

O segredo está em equilibrar esses momentos de impulso com autoconsciência e controle, para que possamos aproveitar os benefícios sem correr riscos desnecessários. ✨ Como você lida com a sua impulsividade?

👇 Contato:
📞 (21) 96912-3034
📍 Estrada do Galeão 435 Sala 205, Jardim Guanabara, Rio de Janeiro — RJ — 21931-243
🪪 CRP/RJ 0554466

Você sabia que as memórias que armazenamos nem sempre são precisas? 🧠✨ As memórias falsas podem ser distorcidas ou até mesmo fabricadas, fazendo com que acreditemos firmemente em algo que nunca aconteceu. Isso acontece por várias razões, como falhas na percepção, informações erradas que recebemos depois ou emoções intensas no momento do evento.

Embora algumas memórias falsas possam parecer inofensivas, elas podem causar consequências sérias, como em investigações criminais. Todos estão sujeitos a isso, inclusive pessoas com uma ótima memória! 🕵️‍♂️💭

Você já se pegou relembrando algo que, posteriormente, se revelou diferente? Compartilhe suas experiências nos comentários!

👇 Contato:
📞 (21) 96912-3034
📍 Estrada do Galeão 435 Sala 205, Jardim Guanabara, Rio de Janeiro — RJ — 21931-243
🪪 CRP/RJ 0554466

Você sabia que a procrastinação é um desafio para 80% dos estudantes universitários? 🤔 Fatores como perfeccionismo e medo do fracasso podem agravar essa situação. Estudiosos sugerem que, além de traços individuais, o gênero pode influenciar como lidamos com esse comportamento. Homens e mulheres podem ter atitudes diferentes em relação ao procrastinar. Quer saber mais sobre como isso pode impactar seus estudos ou sua vida profissional? Vamos discutir! 💬

👇 Contato:
📞 (21) 96912-3034
📍 Estrada do Galeão 435 Sala 205, Jardim Guanabara, Rio de Janeiro — RJ — 21931-243
🪪 CRP/RJ 0554466

O Natal é um convite à renovação. 🌟✨ Nesta época especial, aproveite para refletir e cultivar a gratidão. Aqui estão 6 maneiras de fazer isso:

1️⃣ **Perdão:** Liberte-se do peso das mágoas e reforce laços com quem você ama.
2️⃣ **Agradecimento:** Reserve um momento para expressar sua gratidão a quem fez a diferença em sua vida.
3️⃣ **Momentos juntos:** Crie memórias com familiares e amigos, celebrando o que realmente importa.
4️⃣ **Gestos simples:** Um gesto de solidariedade pode iluminar o dia de alguém. Doe seu tempo ou ajude quem precisa.
5️⃣ **Reflexão:** Olhe para o ano que passou. Quais conquistas e aprendizados você pode agradecer?
6️⃣ **Espírito de Natal:** Carregue esses sentimentos positivos para o ano inteiro, inspirando outros ao seu redor.

Vamos juntos espalhar amor e esperança! ❤️

👇 Contato:
📞 (21) 96912-3034
📍 Estrada do Galeão 435 Sala 205, Jardim Guanabara, Rio de Janeiro — RJ — 21931-243
🪪 CRP/RJ 0554466