Renata Fetter - Nutrição Funcional

Quem manda na sua casa?

Essa dupla folgada me tirou da cadeira… 🐶❤️🐶

Vontade de um docinho à tarde? Um tablete de chocolate (sem açúcar) com um pedaço de coco - comendo os dois juntos f**a muito parecido com aquele chocolate prestígio !!! O café também ajuda a amenizar essa vontade que muita gente tem de comer doce à tarde.

Quem aí ama um cafezinho? Quantas xícaras você toma por dia?

Final de semana de torneio mega divertido!

Há 18 anos, aos 25 anos, eu tive esse dia “mágico” - receber um rim que me possibilitou viver uma outra vida, longe da hemodiálise. Só quem passou, ou passa por isso, sabe o quanto é difícil quando nossa saúde não está lá muito boa… o caminho é árduo… tive medo de não viver como gostaria, de não conquistar meus objetivos e, claro, de morrer.

A nutrição foi uma das escolhas que fiz nesse processo. Eu decidi abandonar tudo – a carreira de administradora, finanças e o emprego em um banco – para ser nutricionista.

Eu vivi dias em que me sentia completamente perdida e sem saber o que eu poderia comer ou beber para que minha saúde não fosse mais prejudicada. E, nessa jornada pude ver a importância da nutrição para prevenção, manutenção e recuperação da nossa saúde!

A vida de transplantada também requer MUITOS cuidados e não é fácil! Mas tenho certeza que a nutrição na minha vida foi um fator de extrema importância na manutenção da minha saúde ao longo destes anos.

Muita gente foi muito importante nesse processo e sem eles, eu não teria tido essa força. Deus, minha família, amigos, médicos e, em especial, meu marido .rodrigo , que salvou minha vida, pois além de me dar o seu ❤️, também me deu um rim para que eu pudesse viver tão bem como vivo hoje.

Tênis + natureza 😍

Quando percebemos que estamos f**ando “maduros”... olhamos plantinhas com mais frequência! O que vocês acham? Também concordam? 😌🤔🥰

Caponata de Abobrinha e Berinjela super prática e rápida! Não precisa de muito tempo, nem de muito trabalho para fazer! F**a ótimo! Eu comi puro mesmo, mas pode acompanhar uma proteína, como peixe.

@ Recreio Dos Bandeirantes, Rio De Janeiro, Brazil

Neste post falarei sobre como higienizar suas hortaliças usando o Vinagre de Maçã - uma alternativa bem ef**az e mais natural!

Lavar em água corrente elimina mais de 70% da sujeira bruta, assim como parte dos microorganismos. Mas no processo COMPLETO de higienização podemos eliminar 95% dos microorganismos e a sujeira dos alimentos!

O Vinagre de Maçã possui grande eficácia na eliminação dos microorganismos - Solução de 60ml de vinagre de maçã (5%) para 1 litro de água, por 30 minutos. É importante ter atenção na concentração do ácido acético dos vinagres (veja o rótulo). Quanto menor a concentração mais tempo temos que deixar de molho, e quanto maior a concentração, menos tempo. A maioria dos nossos vinagres possuem em torno de 5% a 6% de ácido acético.

o Hipoclorito de Sódio é uma substância bastante utilizada para higienizar os alimentos. No entanto, alguns profissionais não indicam o seu uso - principalmente para quem tem problemas na tireóide - devido a presença de alguns resíduos de cloro após a higienização, que pode ser absorvido pelo organismo. Também há alguns estudos indicando que os subprodutos do cloro (trihalometanos) são carcinogênicos. Inclusive, em alguns países da Europa, o uso do Hipoclorito em produtos minimamente processados é proibida.

Caso você utilize o Hipoclorito, é importante respeitar o PROCESSO inteiro de higienização para retirar o máximo dos resíduos de cloro, senão acabamos ingerindo estas substâncias e prejudicando nossa saúde. Dessa forma, ENXÁGUE bem seus alimentos após a sanitização!

Em pessoas com comprometimento do sistema imunológico (imunossuprimidos, HIV, transplantados, idosos, etc) é importante que seja avaliado individualmente, pois, em ALGUNS casos, talvez haja a necessidade do processo de higienização com Hipoclorito de Sódio. Em um processo completo (higienização com água, hipoclorito e vinagre) podemos eliminar 99,98% dos microorganismos.

É importante lembrar que, uma microbiota intestinal saudável também nos protege muito destes contaminantes. É a nossa barreira contra a contaminação por algum microorganismo que acabou “passando batido” pelo processo de higienização.

Se quiser saber mais é só comentar! 😘

Que bebida é essa? Comenta aqui o seu palpite! 😉👇

Esperança de cair alguma coisa ou supervisora de dieta? 😜🐶❤️