Advanced Nutrition

e andaram muito no Enduro das Neves em SC, terminando em primeiro nesta penúltima etapa da competição. Ambos seguem como líderes em suas categorias, Fábio está com a mão na taça já!

Parabéns, Galera!

Clima de Copa do Mundo SEMPRE pede um aperitivo né? É aquele momento que a gente reúne a galera, torce junto, sofre junto e não pode faltar uma comidinha para acompanhar! Mas e a dieta? E os treinos? Como ficam? Vamos resolver isso!! Preparamos 3 receitas/dicas para você curtir muito de uma forma saudável, a primeira é uma delicioso espetinho caprese!

Juntar mozarela de búfala, tomate cereja e manjericão (folha). Faça espetinhos intercalando a mozarela, o tomate e 1 uma folha de manjericão e sirva com molho pesto ou azeite temperado com alecrim.

Fácil fácil! Dá pra fazer no intervalo ou antes do jogo começar!

Lembrete básico pro pessoal do
! A nossa Exceed Store vai marcar presença em Itaipava nesse final de semana! Tá todo mundo convidado!

Neste final de semana venceu em casa! Em prova válida pelo Campeonato Brasileiro de Enduro, em Aracruz. Bruno venceu nos dois dias de competição, seu companheiro de equipe também venceu na Categoria E2 e foi vice da Enduro GP. O Próximo desafio da dupla é em Marzagão – GO no fim do mês! Temos certeza que a vai continuar dominando!

A brilhou na CIMTB!

e foram campeões de suas categorias. Giugiu na sub-19 e na geral. Já Mário foi campeão na sub-23, ficando em 5º no short track e em 9º na colocação geral da Super Elite. e também mandaram bem nas provas. Guilherme ficou em 4º na segunda etapa do CIMTB. E Rubinho conquistou o 5º lugas na Super Elite.

Parabéns, ! Todo mundo andando MUITO!

Dia 16 estaremos juntos em Itaipava para a edição 2018 do nosso querido ! 50k de trailrun pra ninguém botar defeito!

A Exceed Store já confirmou sua presença! E você? Vem pra Itaipava! Vem pro XCRUN!

E esse apoio incrível da galera da ? Equipe nota 1000! TMJ.

Bruno Crivilin fez mais dois TOP 10 no Mundial de Enduro! Nesse final de semana na Estônia, Bruno ficou na oitava posição no sábado e no domingo em sétimo.
Único representante brasileiro no Campeonato Mundial, Bruno agora segue direto para o Espírito Santo, para disputar nova etapa do Brasileiro de Enduro! Lembrando que ele lidera a Classificação Geral e a Categoria E1! Parabéns Bruno!!!

Está mais do que comprovada a eficácia da suplementação de fontes de carboidrato durante treinos com duração maior que 1h visando melhora de performance. Para atividades de endurance de 1h a 2,5h, recomenda-se a ingestão de 30 a 60g de carboidrato/hora (lembrando que esse valor diz respeito à quantidade de carboidrato efetiva e não de fontes de carboidrato), que pode ser usado na forma de gel de carboidrato, gomas e bebidas. Manter a hidratação também é extremamente importante quando o assunto é performance esportiva. Para isso, são indicados produtos isotônicos e também cápsulas de sal, quando a necessidade de reposição de eletrólitos é ainda maior. E quando a atividade é de longa duração, como mais de 4h de prova, utiliza-se também fontes de proteína para evitar o catabolismo. Para esses momentos, o mais apropriado são proteínas de rápida e fácil digestão, sendo a melhor a whey protein hidrolisada; evitando qualquer desconforto gastrointestinal. No mercado já pode ser encontrado suplementos que apresentam tanto carboidrato quando proteína em proporções e porções adequadas para momentos de intratreino. Novamente, é essencial salientar que qualquer suplementação deve ser testada em treinos e nunca algo novo deve ser usado durante provas e competições.

Os 3 dias que antecedem uma competição são muito importantes para abastecer nossas reservas de glicogênico (forma de armazenamento de glicose); nossa principal fonte de energia. É a famosa estratégia de “carga de carboidratos”.

➡️Na noite anterior à competição: refeição com basicamente carboidratos (cerca de 70 a 80%), associada a proteína magra e de mais fácil digestão como frango e peixes e evitar fontes de gordura.

➡️ Hidratação: iniciar uma prova desidratado prejudica a performance e pode trazer outras complicações durante a prova. A ingestão de líquidos deve começar de 2h a 4h antes da competição ou treino, numa quantidade de 5 a 10ml/kg.

➡️ E por último, umas das orientações mais indispensáveis, é nunca tentar nada novo no dia da prova. Toda alimentação e suplementação deve ser testada nos treinos e o que der mais certo, ser repetido na competição.

Procure sempre um nutricionista para uma melhor e mais individualizada estatégia e plano alimentar.

Foi bom enquanto durou, mas chegou ao fim o ! Foi incrível estar em Floripa nesses últimos dias e fazer parte novamente desse evento maravilhoso! Um grande agradecimento a todos que visitaram nosso estande e fizeram parte deste grande momento.

SAVE THE DATE!

Faltam poucos dias para a Maratona do Rio e nós da Exceed estamos a todo v***r preparando nosso estande na Expo! Estaremos lá esperando vocês com toda a nossa linha! Todos os sabores do seu Exceed Energy gel, além de cápsulas de sal, Exceed Proteinbars e muito mais! A Expo começa no dia 31!