Vida e Saúde

"Sextou, mas você sabia que investir em uma boa noite de sono pode ser bem mais importante que uma noite na balada?
Durante o sono, nosso corpo se regenera e o cérebro consolida as memórias. Uma boa noite de sono melhora a sua saúde mental e física, aumentando a sua produtividade e bem-estar. "

Beba água!

"Que tal uma saladinha fresquinha e cheia de sabor para espantar o calor? Uma salada de grão-de-bico com tomate e pepino é a pedida perfeita! Com ingredientes simples e um toque especial, ela vai te conquistar. Vamos preparar juntos?"

Ingredientes:
– 2 xícaras de grão-de-bico cozido
– 1 tomate grande, picado
– 1 pepino médio, cortado em cubos
– 1/2 cebola roxa, fatiada
– Salsinha fresca picada a gosto
– Azeite de oliva extra virgem
– Suco de 1 limão
– Sal e pimenta do reino a gosto

Mãos à obra!

Numa tigela grande, junte o grão-de-bico já cozido, o tomate picadinho, o pepino em cubinhos, a cebola roxa em rodelas finas e a salsinha picadinha.
Regue tudo com um fio de azeite extra virgem, esprema um limão por cima e tempere com sal e pimenta do reino a gosto.
Misture tudo com as mãos mesmo, pra pegar aquele gostinho especial.
Leve pra geladeira por uns 30 minutinhos pra tudo se conhecer melhor e ficar bem geladinho.
Sirva essa delícia como acompanhamento ou até como prato principal, se preferir!

Atividade física para todas as idades! Não importa a sua idade ou condição física, sempre existe uma atividade ideal para você. Caminhar, dançar, nadar ou praticar yoga são apenas algumas opções. Comece devagar e aumente gradualmente a intensidade dos exercícios. Seu corpo agradece!

Prevenção é o melhor presente que você pode dar a si mesma. Neste Outubro Rosa, Vida & Saúde te convida a cuidar da sua saúde. Homens, embora menos comum, o câncer de mama pode atingi-los também. Cuidem-se!

Não espere o incentivo dos outros, seja o principal motivo para conseguir seu objetivo !