Quitéria Kalil

Oi Meninas. Hoje venho com uma dica muito útil para nós.

Qualquer dúvida me chamem inbox

MEDITAÇÂO

Não se trata necessariamente de sentar na posição de lótus e fazer aqueles sons típicos e um tanto esteriotipados para quem não pratica Yoga ou coisas do tipo. Embora você possa se sentar dessa forma, meditar é um exercício matinal bem tranquilo, e uma boa forma de começar o dia se ainda não está com todo aquele ânimo de fazer algo mais intenso.

Existem várias formas de meditar. Sentar como um índio e ficar nessa posição por alguns minutos é uma ótima pedida, já que você corrige sua postura, estabelece sua circulação e respiração aos poucos, e te dá aquela leveza para enfim levantar. Mas existem outras boas alternativas: - Sente na cama como se sentaria normalmente. Não precisa fazer o exercício de respiração como vamos descrever abaixo, apenas feche os olhos, coloque em ordem todas as tarefas que pretende fazer no dia, e levante. - Faça pequenas massagens nas mãos, pés, no fronte (as extremidades da testa), ou mesmo no céu da boca, com a língua. Não pense em mais nada, apenas faça os exercícios e se concentre neles. Você vai perceber com o tempo que sua concentração ficará melhor, além de conseguir mais ânimo.

Fonte: Blog Beard

Minhas lindas! Carnaval chegou!

Separei 4 dicas e mais uma EXTRA para a gente poder curtir e cuidarmos de nós ao mesmo tempo!

-Usar protetor solar

-Usar água termal

- Usar roupas leves

- Tomar muita água

- Um pouco de JUÍZO também. rsrs

Beijos e ótimo carnaval!

Está aí o carnaval. Época dos bloquinhos e de criatividade no ar.

Deixei aqui algumas dicas de looks leves para curtir

Nos cabelos, faça penteados simples, coques bagunçados, tranças, cabelos amarrados o que não atrapalhe na hora de brincar

O tradicional short jeans com uma blusa soltinha é a receita do sucesso.

Vestido estampados co algum adereço nos dão leveza e frescor.

Nos pés algo que não vá no incomodar,confortável e seguro! Tênis ou um sapato baixo é uma boa opção

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Bom dia para todas nós!

Meninas!
Para vocês, é importante ter um corpo em forma? Deixem seus comentários.

☀️BOM DIAAAAAA!

😉Café da manhã saudável e light versão econômica
Alimentos:

1 xícara de chá ou 1 xícara de café pequena com adoçante;

4 biscoitos água e sal;

1 colher de sopa de requeijão light ou 1 pedaço de queijo branco;

½ mamão papaya;

½ banana;

1 taça de gelatina light.

🤩Vamos começar o dia bem?

😍Meninas! Como vão?!

🔝A dica de hoje é SIMPLES e MARAVILHOSA!

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- Promove uma pele saudável
- Fonte de energia
- Facilita a Digestão
- Hidrata o Sistema Linfático
- Refresca o Hálito
- Melhora o humor

😘E aí gostaram? Não perca tempo e vamos lá fazer!

F**a a dica para começarmos a semana com tudo!

Uma ótima semana para todas!