Rafael Goulart Personal Trainer

Aqui estamos explicando um pouco de como vai funcionar o desafio.

Horário dos treinos do nosso desafio.

Aqui estamos explicando um pouco de como vai funcionar o desafio.
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Um dos resultados das minhas alunas aqui STUDIO RG 220v

É PRECISO SOFRER PRA EMAGRECER ?
🔥 Se você tem o objetivo de emagrecer não de ouvido para pessoas que irão tentar te desanimar.
🍇 Coloque na sua dieta alimentos que você gosta de comer.
🏃‍♀️Pratique atividade física, tente começar a fazer HIIT, um excelente exercício pra quem quer emagrecer, são treinos curtos de resultado rápido .
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🍺A maioria das pessoas gostam de tomar uma cerveja no final de semana.🍻
🤔E como não engordar bebendo uma cerveja no final de semana ? ???🤔🤔
👉PRIMEIRO, APRECIE COM MODERAÇÃO.
🦻O dia que você for beber aquela cerveja no final de semana, tente consumir menos carboidratos, mantenha uma rotina de exercícios físico semanal e beba com MODERAÇÃO, sem exagero, você está em um processo de emagrecimento tenta pegar leve.🏃‍♀️
🎉Você pode emagrecer sem abrir mão dos seus prazeres, porém COM MODERAÇÃO.
📣PRA DEIXAR CLARO “A CERVEJA NÃO IRÁ FAZER VOCÊ EMAGRECER”

🤷‍♀️VOCÊ QUER EMAGRECER PARA:
📌Entrar naquela calça jeans que não cabe mais em você ?
📌Diminuir o número de sua lingerie ?
📌 Parar de tirar 20 selfies sua pra escolher uma pois se acha gorda na foto ?
💪Apresento a você que não tem tempo e não gosta de academia o HIIT um treino rápido de 5 a 20 minutos e que você pode fazer na sua casa🚀🚀🚀

🥊Não existe receita milagrosa !!!!
🏃‍♀️Somente novos hábitos vão gerar mudanças no seu corpo.

💊O maior erro de quem quer emagrecer é achar que mudar o cardápio radicalmente é a solução.
🚦O que você não sabe é que o segredo está em fazer uma mudança por pequenos hábitos e assim você irá chegar a seu objetivo com mais facilidade.
💬Todos esses hábitos citados nessa postagem com certeza irão fazer a diferença na sua vida !

🎲Essa postagem é pra você que treina e não tem uma boa alimentação ou vice versa, você não emagrece e não consegue ter um resultado satisfatório. 🖐Eu Rafael Goulart personal trainer especialista em emagrecimento
👉Você se encontra ACIMA DO PESO porquê ainda não sabe que pra emagrecer você do DÉFICIT CALÓRICO, que é você gastar mais calorias diárias do que você consome e praticar atividade física ou aumentar a intensidade do seu treino se você já prática.
🎁Vou te dar uma dica, todos os dias aqui no meu Instagram tem uma postagem nova de vídeos de exercícios e muitas dicas no story
☑️Marque sua amigas para elas emagrecerem de forma rápida, eficiente e saudável junto com você.

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