Thata de Andrade

Empreender também é sobre liberdade.

Sobre construir algo que permita viver momentos simples — correr na areia, sentir o vento, dividir a vida com quem a gente ama 🐾

Torcer pelos amigos, trocar energia boa e lembrar que por trás de toda marca forte… existem pessoas vivendo o que acreditam.

E, no fim, é sobre isso: construir uma vida que faça sentido — e inspirar outras pessoas a terem coragem de viver a delas também.
🤎🌊☀️

🍞Pão balão de aveia!
Apenas 2 ingredientes🤞🏽

Ingredientes:
• 1 xícara de aveia em flocos
• 2 xícaras de água
• Sal e temperos a gosto
• 1 pitada de fermento

👩🏼‍🍳🧑🏿‍🍳Modo de preparo:
Bata os ingredientes no liquidif**ador até virar uma massa homogênea. Em seguida, deixe descascar por alguns minutos. Em seguida, despeje a mistura em uma frigideira bem quente e untada, TAMPE A FRIGIDEIRA e deixe cozinhar.

OBS: Coloque uma camada fina da massa pra que ela fique bem assada por dentro. Faça uma camada fina de cada vez.
Primeiro, o fogo deve estar alto. Após a segunda virada, reduza o fogo e vire a cada 10 segundos por 5 a 10 minutos, dependendo da espessura do pão.

📌Simples, prático, fácil e super saudável!

👩🏼‍🍳👨🏻‍🍳Pão de queijo de frigideira SEM OVO
🧀😋

🥣Ingredientes:
- 2 colheres de sopa de tapioca
- ⁠1 colher de sopa de requeijão
- 1 xícara de muçarela ralada

DEIXE UM 💛
2 SE VOCÊ GOSTOU

BARRA MESCLADA SAUDÁVEL

Tem quem chame de barra de leite em pó e quem chame de barra de chocolate!🍫
O importante é que f**a muito bom!

👩🏼‍🍳👨🏻‍🍳Ingredientes:
- 6 colheres de sopa de leite em pó (pode usar whey protein também!)
- 70ml de água
- 1 colher de sobremesa de chocolate em pó
- Uvas sem caroço

Maneira de fazer completa no vídeo!

Qual outra fruta você vai testar também?
🍇🍓🍍

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SORVETE FIT DE MELÃO
🍨🍈

Fiz em poucos minutos e ficou simplesmente maravilhoso!

📝Ingredientes:
250g de melão picado e congelado
Suco de ½ limão
1 colher de mel (opcional)
Hortelã a gosto (opcional)
1 scoop de whey de baunilha

👩🏼‍🍳👨🏻‍🍳Modo de preparo:
1. Congele o melão já picado.
2. Bata no processador ou liquidif**ador potente o melão congelado com o limão.
3. Se quiser, adicione o mel (ou adoçante) e a hortelã.
4. Bata até f**ar cremoso, tipo sorvete.

• ⁠Se quiser mais cremosidade, pode adicionar:
1 colher de sopa de iogurte natural ou
1 scoop de whey sabor baunilha

Qual outra fruta podemos fazer???
🍓🍌🥑

LANCHE DA TARDE RÁPIDO, FÁCIL E CHEIO DE PROTEÍNA!!!
🫓PÃOZINHO
SEM FARINHA
3 ingredientes
24g de proteína

👩🏼‍🍳Com o que você vai rechear o seu?

Ovos mexidos com queijo feta!!!
🥚🧀

Aqui está uma maneira divertida de fazer ovos mexidos no forno com queijo feta!

O feta deixa os ovos cremosos, fofinhos e deliciosos!

📝INGREDIENTES
225g de queijo feta
12 ovos
2 colheres de sopa de azeite extra virgem
¼ colher de chá de sal
¼ colher de chá de pimenta-do-reino
Folhas de hortelã fresca para servir

👩🏻‍🍳👨🏻‍🍳MODO DE PREPARO
1. Pré-aqueça o forno a 200°C. Unte uma assadeira de 20x28cm.
2. Coloque o bloco de feta no centro da assadeira preparada. Quebre os 12 ovos ao redor do queijo feta.
Regue com azeite.
Tempere os ovos e o feta com pimenta-do-reino e sal.
3. Asse no forno preaquecido por 18 a 22 minutos, ou até que o queijo feta derreta e as claras estejam cozidas.
4. Use um garfo para
misturar os ovos e o queijo feta. Não se preocupe se algumas das claras ainda parecerem úmidas, pois elas continuarão cozinhando com o calor da assadeira e dos ovos ao redor.
5. Saboreie os ovos puros ou coloque-os em um pão pita com folhas de hortelã para fazer um sanduíche.
😋

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🤗

MOUSSE DE LIMÃO
SUPER PRÁTICA E RÁPIDA DE FAZER!!!
🍨🍋‍🟩🍋
SEM AÇÚCAR!!!

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📝Pega papel e caneta e anota aí :

👩🏼‍🍳👨🏻‍🍳Ingredientes:
- 1 OVO
- 1 colher de sopa de polvilho (pode ser o doce ou o azedo, ou tapioca)
- Uma pitada de sal (uso sal rosa do himalaia)
- 1 colher de sopa de nutricional Yeast flake (opcional), gosto de colocar por ser uma levedura boa para nosso organismo e ainda tem gostinho de queijo
- Queijo ralado a gosto
- 1 pitada de Pó Royal

🥣Modo de preparo:
- Em um bowl coloque o ovo, o polvilho, o sal, a nutritional yeast flake, o queijo ralado e misture bem até f**ar homogêneo.
- Acrescente o pó Royal, mexa mais um pouquinho e coloque na frigideira.
- Jogue por cima mais uma colher de sopa de queijo ralado.
- Deixe dourar de um lado e depois do outro.
Está pronto!
🥚🧀

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