A Favorita

Suco de Cenoura com Laranja e Hortelã☺️💚☺️

✅️Ingredientes:
2 cenouras médias descascadas e picadas
Suco de 3 laranjas
Folhas de hortelã a gosto
200 ml de água gelada
Gelo a gosto
Mel ou açúcar a gosto (opcional)

✅️Modo de Preparo:
No liquidificador, coloque a cenoura, o suco de laranja, a água e as folhas de hortelã. Bata bem até obter uma mistura homogênea. Se preferir, coe o suco. Adoce a gosto com mel ou açúcar. Sirva em copos com bastante gelo e finalize decorando com uma folha de hortelã.

✅️Dica:
Rico em vitamina C, betacaroteno e com um sabor super refrescante, perfeito para dias quentes!

Bolinho de abobrinha, cenoura e batata!
Ingredientes:
- 1 abobrinha ralada
- 1 cenoura ralada
- 1 batata ralada
- 4 colheres de sopa de farinha de aveia
- 100g de queijo ralado
- 2 ovos inteiros
- sal e tempero a gosto!
Modo de preparo na Airfryer:
1. Em uma tigela, misture a abobrinha, a cenoura, a batata, a aveia o queijo ralado e os ovos até formar uma massa.
2. Modele a massa em pequenos bolinhos ou no formato que preferir.
3. Preaqueça a Airfryer a 180°C.
4. Coloque os bolinhos na cesta da Airfryer e asse por cerca de 15-20 minutos, ou até ficarem dourados e crocantes.
5. Sirva quente e aproveite

Smoothie de banana com Sementes de Chia 🧋😋

Opção saborosa, fácil e saudável para o café da manhã ou lanche da tarde!

🍌1 banana
😋2 colheres de sopa de sementes de chia
😋1/2 xícara de aveia
🥛1 xícara de leite de amêndoa ou desnatado
Gelo a gosto

Bata todos os ingredientes no liquidificador menos a chia, após bater adicione a chia misture bem e consuma.

Diquinha!

BOM DIA !!!

pratos nutritivos 🥚🥕🥦🥚🥬🥕🍅🥦