Nutricionista Sabrina RJ

A menopausa traz uma queda drástica no estrogênio, o que afeta diretamente os ossos, os músculos e o metabolismo da mulher. Nesse cenário, a musculação deixa de ser apenas uma questão estética e passa a ser um dos remédios mais ef**azes para a saúde e a longevidade.Proteção Óssea e Combate à Osteoporose
Sem o estrogênio, a perda de massa óssea acelera muito, aumentando o risco de fraturas. BORA FICAR FORTE MULHER

O glúten X doenças relacionadas ao INTESTINO é para quem tem doenças autoimunes. O glúten interage com o nosso sistema digestivo e o sistema imunológico. Não se trata de modismo: para quem já tem uma predisposição autoimune, essa proteína pode atuar como um gatilho.
O processo básico resume-se a três fatores principais:
1. O “Gatilho” da Zonulina e o Intestino Permeável
O glúten estimula o corpo a liberar uma proteína chamada zonulina. A função da zonulina é abrir temporariamente as junções que existem entre as células da parede do intestino.
Em um organismo saudável, essas portas se fecham rapidamente. Porém, em pessoas com propensão a autoimunidade, o excesso de zonulina mantém essas portas abertas por mais tempo, gerando o que chamamos de hiperpermeabilidade intestinal quando isso acontece, fragmentos de proteínas mal digeridas, toxinas e bactérias vazam para a corrente sanguínea.
2. Alerta Máximo no Sistema Imunológico
Quando essas substâncias estranhas invadem a corrente sanguínea através das frestas do intestino, o sistema imunológico entra em modo de ataque. Como mais de 70% das nossas células de defesa f**am ao redor do trato intestinal, a presença constante desses invasores gera uma inflamação crônica. O sistema imune, que já é hiperativo em quem tem uma doença autoimune, f**a ainda mais confuso e sobrecarregado.
3. Mimetismo Molecular
Esse é o ponto mais crítico. A estrutura química dos pedacinhos de glúten é muito parecida com a de alguns tecidos do nosso próprio corpo.
Por causa dessa semelhança, os anticorpos criados para atacar o glúten acabam atacando, por engano, os órgãos da própria pessoa.
Na Tireoidite de Hashimoto os anticorpos contra o glúten podem confundir e atacar as células da tireoide.
Na Artrite Reumatóide o ataque cruzado podem ser as articulações.
Em pessoas saudáveis com intestino íntegro com boa digestão não precisa ser banido da dieta, ele só faz mal para doenças relacionadas ao INTESTINO

Sim o lipedema não é uma doença só para pessoas obesas. É uma alteração do tecido adiposo, prejudicando a circulação.

Se você tem inchaço em membros superiores ou inferiores, dores, pode ser que tenha lipedema, sendo assim procure um angiologista, ele pode te dar um diagnóstico e tratamento preciso .

Onde entra a nutrição?

Ajustar as necessidades nutricionais do paciente com diagnóstico

Fase 1- tratamento intestinal, para diminuir inflamação melhorando a imunidade

Suplementação de glutamina + probioticos + fibras + ômega 3

Fase 2: introdução de alimentos antioxidantes para melhor resposta do estrogênio

Oleaginosas
Chia
Linhaça
Abacate
Aporte se proteínas magras
E bastante hidratação
Sempre respeitando a individualidade do paciente

Suplementação: magnésio + vitamina D para diminuir inflamação

Contra indicação:
Suplementação de colágeno

Lipedema não é falta de colágeno, por isso ele não trata a causa da doença e em muitos casos até pioram , algumas formulações contém muito sódio, adoçantes ou aditivos que promovem retenção,

Procurar um profissional de educação física que saiba elaborar os treinos adequados é bem válido

Musculação é necessário!

GLUTEN E LEITE não são inflamatórios

Esse é um assunto bem extenso, qualquer dúvida é só me perguntar

Não somos iguais! O importante é,,,, não deu certo hoje recomece amanhã! Um dia você estará 100%, vai no seu tempo mas vai.
💪 ❤️

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