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Dicas de Sucesso *Original Mais*

*Cuidados com a alimentação no fim de semana*

*- Mantenha a sua rotina:*
Não é porque é final de semana que você precisa mudar a sua rotina. Você pode até acordar mais tarde, mas não precisa dormir até as 14h, não é mesmo? Tente não pular o café da manhã e opte por alimentos saudáveis como frutas, iogurtes, cereais integrais;

*- Equilíbrio:*
Equilibre a qualidade e quantidade dos alimentos. Você pode comer o doce que você tanto gosta, mas sem exageros. Inclua também alimentos saudáveis nas suas refeições;

*- Quebre a ideia de que no fim de semana pode tudo:*
Isso também tem tudo a ver com o equilíbrio. De nada adianta fazer uma alimentação adequada durante a semana e comer uma panela de brigadeiro no final de semana. Se sentir vontade de comer uma besteira durante a semana, tudo bem! Assim você não chega no final de semana comendo todo tipo de guloseimas;

*- Não exagere nas bebidas alcoólicas:*
Elas costumam ser muito calóricas e intoxicam o corpo, sobrecarregando o fígado e dificultando ainda mais a eliminação de toxinas e a perda de peso. Nossa dica é, passe mais tempo com uma taça, aumente o intervalo de consumo, não beba de estômago vazio e intercale com água;

*- E por último, pratique atividade física:*
Dessa forma ajuda a compensar o excesso de calorias ingeridas no final de semana.

_Mantenha o Foco_ 💪🏼

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