Vivi Riba Vida Saudável

A que horas você costuma jantar?

Se você deixa para fazer a última refeição do dia após as 22h, um estudo realizado por pesquisadores da Universidade Harvard (EUA) e publicado na revista científ**a Cell Metabolism em outubro deste ano traz um alerta: este hábito está associado à desaceleração do metabolismo nas horas seguintes à ingestão dos alimentos, bem como ao aumento da sensação de fome na manhã seguinte.

Apesar da amostragem pequena (o estudo contou com a participação de apenas 16 voluntários), a pesquisa levanta a importância de que sejam realizados mais estudos acerca do tema, já que é algo que impacta a todos nós. Na pesquisa em questão, foram selecionados voluntários com sobrepeso ou obesidade entre 20 e 60 anos. Os participantes foram divididos em dois grupos: um fez a última refeição do dia às 18h e outro jantou apenas às 22h.

Eles comeram o mesmo prato, mas os pesquisadores identif**aram algumas diferenças: enquanto o grupo que fez a refeição às 22h queimou menos calorias no dia seguinte, o grupo que fez a última refeição mais cedo produziu uma menor quantidade de hormônio da fome (grelina).

“Descobrimos que comer quatro horas depois faz uma diferença signif**ativa em nossos níveis de fome, na maneira como queimamos calorias depois de comer e na forma como armazenamos gordura”, escreveu a principal autora do estudo, Nina Vujović.

Acredito que isso sirva como mais um incentivo para você que está pensando em praticar o jejum intermitente.

FIQUE LIGADINHA

VEM AI O DESAFIO JEJUM INTERMITENTE

Bom dia mulherada.

Estamos no 4° dia do desafio detox.

Já rolou muita coisa.

Orientações com a Nutricionista

Treinos.

Motivação

E sorteio para sessão com a nossa psicóloga .

Nosso desafio está sendo um sucesso.

Fique ligadinha que vem aí o DESAFIO JEJUM INTERMITENTE.

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Corre lá no Destaque Evento Gratuito ou passa no stories e se inscreve.

Assim a gente f**a no pós treino.

Cara de louça e cheia de felicidade.

Bora mulherada, verão na área.

É normal aquela jacada durante um processo de reeducação alimentar ou dieta.
Porém, não é porque jacou um dia que vai jacar todos os demais.
Recomece dando start com alimentos que ajudem a limpar seu intestino e volte a sua rotina.
Não esqueça de beber muita água.

Gostou!??

Salve e compartilhe

Levantei a pouco estou cansada e me dei o direito.

Mas agora coloquei o look de ginástica, botei a cara no sol na lavanderia de casa e vou treinar pra espantar a preguiça.

Vem comigo, apaga o fogo das panelas, avisa a galera que o almoço vai sair tarde e se prioriza.

Deixei um treino gratuito top nos meus stories.

Corre lá.

Domingo também é dia de selecionar os melhores alimentos.

Isso fará com que você tenha maior disposição para curtir seu domingo em família.

Comer até estufar pode parecer gostoso, mas é uma ilusão proporcionada por seus pensamentos.

Você trabalha a semana inteira, não vale a pena desperdiçar sua vida jogada no sofá com o bucho estufado kkkk.

Claro vez ou outra todo mundo deve, mas que seja o mínimo de vezes.

😎

Faltam 3 dias para iniciar a sua TRANSFORMAÇÃO!

Sim, transformação! Pois após esse evento muitas mudanças virão, mas hoje eu quero te contar as 3 maiores!

1️⃣ Oportunidades de crescimento! Através do Caminho da Metamorfose você vai ver o mercado digital e suas oportunidades de uma forma totalmente diferente! Você vai descobrir que é possível usar a internet como ferramenta de prosperidade!

2️⃣ Qualidade de vida! O digital transforma! Transforma a sua vida! No Caminho da Metamorfose você vai descobrir que é possível ter liberdade financeira e de tempo, que é possível ir a um restaurante sem se preocupar com o preço, que você pode dormir até mais tarde, que é possível honrar seus pais e ajudar as pessoas que ama, que você pode cumprir seu propósito e viajar pro lugar que sempre sonhou.

3️⃣ Seus sonhos vão se tornar metas! No evento vamos virar uma grande chave e te mostrar que TUDO QUE VOCÊ SONHA é possível conquistar! Você sentirá orgulho de você e de suas escolhas!

A única forma dessas mudanças não acontecerem é caso você consuma o conteúdo e não aplique... do contrário se prepare para O Caminho da Metamorfose.

Se você está pronto para mudanças como essa, então você está inscrita no nosso evento!

E caso você ainda não esteja inscrito, o link está na bio!