Bora Gorda

Café da manhã: crepioca com requeijão e café
Almoço : salada, 100 Gr de peixe grelhado e 1 ovo mexido .
Jantar: 150 Gr frango assado e salada
BORA GORDA...

No dia 03/10/22 resolvi virar a chave.
20 anos sem dieta e sem nenhum exercício físico. Alimentação totalmente ruim, 20 anos sem comer salada( detestava), churrasco era a perdição. Bolos e doces, toda semana. Sabe aquela história de romantizar a obesidade? Eu toda, amava ser gorda.
Mas comecei a me sentir MT cansada, sem ânimo até pra sair de casa, não era pra menos, com 158 kg( não me pesava há 20 anos). Alguns problemas de saúde me fizeram decidir mudar e estou começando a luta, tenho buscado ajuda e apoio profissional. Comecei com 5 minutos de cardio e quase morri, agora já consigo fazer 20 minutos diários. Qnt a alimentação tiro foto de tudo q como, foi assim consegui controlar a vontade de comer besteira... Hj dia 21/10/22 com 6 kg off. Bora Gorda !